Morcovii sunt folosiți în diferite scopuri: puteți face salate, alimente picante, mâncăruri dulci, suc și o garnitură din ei. Nuanța roșiatică-portocalie dă nu numai culoare produselor, ci se va potrivi alegerii personale a fiecăruia. Valoarea nutritivă a morcovilor este de o importanță capitală. Mâncărurile cu morcovi sunt atrăgătoare, decorând cu adevărat masa de sufragerie. Pe lângă utilizarea obișnuită, nu se poate să nu remarcă importanța enormă a morcovilor pentru menținerea sănătății.
Fă-ți un obicei din a mânca morcovi cruzi și fierți. Sucul de morcovi oferă organismului nutrienții de care are nevoie pentru a repara și menține țesuturile corpului. Vă oferim o listă de Top 10 efecte surprinzătoare și dovedite de cercetare ale morcovilor asupra sănătății... Acum un stil de viață sănătos este la un pas de tine, doar citește articolul și folosește zilnic morcovi în dieta ta pentru beneficii practice.
10. Băutură de sănătate
Sucul de morcovi este o băutură sănătoasă, conține tot ce ai nevoie pentru o viață sănătoasă și lungă. Sucul de morcovi este un bun ajutor pentru pierderea în greutate, deoarece conține un complex de vitamine B, care ajută la metabolismul glucozei, grăsimilor și proteinelor. Această băutură cu conținut scăzut de calorii ajută la arderea grăsimilor și la menținerea intacte a tuturor organelor corpului.
Zaharurile naturale sunt bune pentru sanatatea ta, in timp ce vitaminele si mineralele sunt esentiale pentru un stil de viata sanatos. Morcovii sunt o sursă valoroasă de calciu, vitamina A, vitaminele K, C și E.
9. Imunitate crescută
sănătatea este imposibilă fără dobândirea unui sistem imunitar puternic, ceea ce înseamnă un puternic mecanism de apărare împotriva bolilor. Învingerea bolii este cheia pentru a obține o viață sănătoasă și fără griji. Morcovii servesc ca un aliment excelent pentru creșterea imunității, face o persoană mai puternică, iar corpul său este capabil să lupte cu corpurile străine. În plus, preparatele cu morcovi ajută la prevenirea infecțiilor bacteriene și virale.
Morcovii sunt antiinflamatori și cresc nivelul hemoglobinei. Vitamina A și beta-carotenii reglează celulele corpului asociate cu imunitatea, ceea ce este necesar pentru recunoașterea rapidă și fagocitoza bacteriilor. Consumul de morcovi îți reduce vulnerabilitatea la multe boli, creează un scut pentru imunitatea ta, imunitatea copiilor tăi și a părinților tăi în vârstă.
8. Prevenirea bolilor de inimă și a accidentului vascular cerebral
Boala coronariană apare foarte des în zilele noastre, fiind a doua cea mai frecventă cauză de deces în lumea modernă. Ne apropiem de pragul unei căderi sintetice a oportunității, ignorând binecuvântările naturii. Morcovii sunt un dar fericit din partea naturii, deoarece conțin potasiu, care ocupă locul de mândrie în lupta împotriva colesterolului și menținerea tensiunii arteriale la niveluri normale.
Conținutul ridicat de potasiu din morcovi previne hipertensiunea arterială, iar vitamina E prezentă în legume crește oxigenul din sânge, îmbunătățește circulația sângelui în creier și previne bolile de inimă. Potasiul ajută la controlul nivelului de zahăr din sânge și, prin urmare, previne diabetul, reducând astfel riscul de boli de inimă. Mâncând morcovi, reduceți riscul de boală coronariană pentru tine și familia ta. Consultați articolul nostru cu 20 de alimente pentru a combate diabetul.
7. Sănătatea ficatului și digestivă
Este doar o binecuvântare pentru o persoană de sus că putem obține enzima necesară pentru un ficat frumos sub formă de caroten. Cea mai bună sursă de caroten, după cum știm cu toții, sunt morcovii. Îndepărtează fibrele nedigerabile din organism și, de asemenea, reduce grăsimea și bila din ficat. Leguma este bogată în fibre, care mențin stomacul plin și ajută la ameliorarea constipației. Fibrele ajută la eliminarea deșeurilor și la reglarea mișcărilor intestinale din tractul digestiv.
Ficatul face față cu eliminarea produselor toxice din organism. Studiile au arătat că consumul de morcovi reduce complicațiile bolilor hepatice prin prevenirea constipației și a acumulării de produse metabolice toxice în organism. Astfel, este benefic nu numai pentru ficatul normal, ci și pentru menținerea ficatului nesănătos.
6. Păr sănătos
Părul pentru o femeie este ca o coroană pentru o regină. Fiecare femeie își dorește să aibă un păr sănătos, strălucitor, puternic, cu aspect sănătos. Pentru aceasta, este importantă o nutriție și îngrijire adecvate. Morcovii contin vitaminele necesare pentru a da stralucire, putere si grosime parului. Vitamina A previne uscarea scalpului si caderea parului. În timp, părul devine gri din cauza lipsei pigmentului de melanină din el. Morcovii îmbunătățesc starea părului prin creșterea fluxului de sânge către scalp și menținerea culorii părului.
Mănâncă destui morcovi și vitamina E vă va ajuta să vă protejați părul. Vitamina E încetinește procesul de îmbătrânire a părului. Proprietățile sale antioxidante nu pot fi înlocuite cu alimente artificiale, sintetice. Acest lucru este deosebit de important pentru păr în timpul iernii. Prin urmare, încercați să includeți o mulțime de morcovi în meniul de iarnă. Iată 10 fapte incredibile despre păr care te-ar putea interesa.
5. Prevenirea îmbătrânirii
Îmbătrânirea este un proces natural, poate fi benefic într-o oarecare măsură, dar și dăunător sănătății. Modificările în corpul uman sunt asociate cu vârsta. Dacă o persoană încetează să aibă grijă de sine, acest lucru are un efect devastator asupra diferitelor organe (ochi, inimă, creier, organe respiratorii, sisteme digestive și reproductive). Organismul are nevoie de o dietă adecvată, cu substanțe nutritive și minerale care să mențină organismul sănătos.
Și din acest punct de vedere, morcovii sunt un produs minunat pentru o astfel de dietă. Contine beta-caroten, care este un antioxidant si previne degenerarea celulara; face o persoană mai sănătoasă și mai tânără. Vitamina C ajută la producerea de colagen, îmbunătățește elasticitatea pielii și previne ridurile. Deci, o modalitate excelentă de a rămâne mai tânăr este să mănânci alimente naturale.
4. Ajută la prevenirea cancerului
Este mai bine să previi decât să vindeci. Utilizarea măsurilor preventive și depistarea precoce este cheia succesului în tratarea majorității cancerelor. În vremea noastră, ne confruntăm cu cea mai mare amenințare a bolii sub formă de cancer. Morcovii conțin vitamine, nutrienți și minerale care ajută la prevenirea cancerului. Consultați 10 alimente care pot ajuta la combaterea cancerului.
Vitamina A din morcovi menține integritatea suprafeței organelor corpului și controlează echilibrul dintre formarea și descompunerea celulelor. Cercetările demonstrează că vitamina ajută la combaterea celulelor canceroase și oferă organismului suficientă putere pentru a răspunde eficient la astfel de situații periculoase. Utilizarea regulată a sucului de morcovi reduce riscul de cancer de colon, prostată, vezică urinară și sân.
3. Sănătatea ochilor
Vrei să devii proprietarul unor ochi frumoși și fermecați? Nu e de glumă că morcovii îmbunătățesc vederea și te pot ajuta să scapi de ochelari. Morcovii pot salva ochii de multe boli, pot menține mușchii ochilor sănătoși și le pot oferi putere. Ea păstrează viziunea deplină. Vitamina A este esențială pentru vederea nocturnă, iar o deficiență poate duce la boli precum orbirea nocturnă.
Ochii sunt cei mai sensibili la lumina soarelui și la poluarea mediului. Dar aceasta este partea cea mai necesară și mai delicată a corpului nostru. Cea mai mare greșeală pe care o facem este să nu acordăm suficientă atenție ochilor noștri.Nu fi neglijent - mănâncă morcovi, precum și alte alimente care sunt bune pentru ochi și vor străluci de viață.
2. Proprietate anestezică
Durerea se datorează în principal oboselii musculare, bolilor articulare și stresului. Morcovii ajută la ameliorarea durerii. Osteoporoza este o boală articulară care poate fi afectată prin consumul acestei legume. Cei mai mulți oameni sunt atât de obosit de rutina zilnică încât nu sunt capabili să-și odihnească corespunzător mușchii și articulațiilor. Dacă mănânci morcovi mult timp, poți reduce sarcina asupra mușchilor și articulațiilor.
Desigur, morcovii nu vă pot reduce orele de lucru, dar vă pot ajuta să depășiți oboseala de la ei. Datorită proprietăților sale antioxidante, morcovii îndepărtează micro-deșeurile din vasele de sânge și mușchii mici, restabilind capacitatea de contractare. Va fi indicat să mănânci morcovi chiar și cu migrene.
1. Piele sanatoasa
Cu toții ne dorim să avem o piele naturală, frumoasă și strălucitoare într-o viață atât de agitată. Adaugă morcovi în dieta ta pentru a reduce ridurile și a obține o impresie zâmbitoare. Morcovii conțin potasiu, care ajută la prevenirea uscăciunii pielii și reduce roșeața și cicatricile. Morcovii tăiați sunt aplicați pe suprafața cicatricilor, acneei. Revitalizează și tonifică pielea și oferă hidratare.
Acest lucru ajută la prevenirea pigmentării, pielea feței capătă un ten frumos. Morcovii contin substante care ajuta tesuturile corpului sa se dezvolte si previn eczemele si dermatita. Carotenul din morcovi este folosit pentru a trata arsurile solare. În scop cosmetic, măștile sunt făcute din morcovi care conferă pielii un aspect sănătos.
Vă recomandăm să vizionați:
Elena Malysheva despre proprietățile benefice ale morcovilor.
