In zilele de azi sănătate este una dintre cele mai importante valori. Odată cu creșterea poluării și scăderea relativă a imunității la oameni, este imperativ să rămâneți sănătoși pentru a ține pasul cu ritmul lumii moderne. Drept urmare, majoritatea oamenilor urmează o dietă strictă. Și ajungem să donăm multă mâncare.
În primul rând, refuzăm să mâncăm gustări. Timpul dintre mese este momentul în care practic pierdem controlul pentru că decalajul pare prea mare. Cu toate acestea, una dintre gustările sănătoase care sunt gustări eficiente este fructele uscate.
Nu este de mirare că în copilărie am folosit fructe uscate într-o formă sau alta. Multe fructe uscate oferă nutrienți esențiali, inclusiv vitamine și minerale. Așadar, iată cele mai sănătoase 10 fructe uscate pentru o gustare. Află despre ele cât mai curând posibil!
10. Merișoare
Da, pe lângă sucul delicios, merisoarele uscate sunt grozave și pentru organism. Conține substanțe nutritive care au un efect stimulator asupra sistemului imunitar. De asemenea, organismul își mărește capacitatea de a lupta împotriva infecțiilor.
Toate acestea, combinate cu un gust delicat acrișor, fac din merișoarele uscate un must-have în timpul schimbării anotimpurilor. Merișoarele uscate sunt, de asemenea, eficiente în tratarea infecțiilor tractului urinar sau a tusei și răcelilor. Dacă este necesară îmbunătățirea activității intestinelor, atunci o cantitate mică de merișoare poate fi utilă.
9. Cireșe
Ciresele folosite ca toppinguri sunt comune in aceste zile. Ciresele sunt bogate in antioxidanti si vitamina C, care s-a dovedit ca stimuleaza imunitatea organismului. Cireșele uscate fac produsul mai dulce pe măsură ce cresc într-o formă concentrată a fructului original. Delicios și sănătos.
8. Caise
Caisele apar în sezonul de vară. Conțin cantități mari de fier și fibre alimentare. Fructele care au o formă mai mică decât o piersică și mai mari decât o prună sunt, de asemenea, o sursă bună de vitamine C și A. Caisele uscate sunt și mai bune pentru că au o concentrație mai mare de nutrienți.
Data viitoare când vă temeți pentru vedere, mâncați caise uscate. Veți observa efectul destul de curând, dar este important consumul regulat de fructe. Data viitoare când vă verificați telefonul, mestecatul câtorva caise este o modalitate bună de a vă asigura că obțineți cantitatea potrivită de fructe.
7. Mango
Una dintre cele mai bune părți ale sezonului de vară. Cu toate acestea, uscați mango la soare și veți avea o sursă de vitamine A, C și E pe tot parcursul anului. Mango uscat este, de asemenea, o sursă uimitoare de antioxidanți. Chiar și după ce îl uscați și îl îndepărtați de umiditate, mango va continua să ofere beneficii.
6. Afine
Afinele sunt fructe de pădure care pot fi folosite într-o varietate de scopuri. Majoritatea oamenilor colorează brioșele și înghețata cu afine. Totuși, afinele sunt o sursă dovedită de vitamine A, B și C. Acest lucru le face, de asemenea, unul dintre puținele alimente care pot aduce vitaminele înapoi la normal. În plus, afinele sunt extrem de benefice pentru funcționarea sistemului nervos central.
5. Merele
Cine mănâncă un măr pe zi nu are medic. Cu toții am auzit această zicală. Legenda spune că medicii s-au supărat foarte tare și au decis să se răzbune pe acest fruct dulce. Au îndepărtat toată umezeala din măr în speranța de a-i zdrobi rezistența. Cu toate acestea, merele uscate sunt la fel de bogate în fier ca și cele proaspete.
În plus, ele conțin o cantitate mare de nutrienți care ajută la depășirea efectelor chimioterapiei. Mărul luptă împotriva cancerului, asigură organismului fier și vitamina A. Nu este de mirare că acest fruct s-a dovedit a fi un demn rival al medicilor.
4. Prune
Prunele sunt o sursă bogată de nutrienți vitali și vitamine. Prunele uscate sau „prune uscate” pot fi văzute ca un înlocuitor natural al tabletelor cu multivitamine. În plus, prunele îmbunătățesc funcționarea tractului digestiv. Furnizarea de vitamine și curățarea corpului din interior este un mare plus.
3. Roșii
Deci, acest lucru va atrage o mulțime de oameni care știu că roșiile sunt fructe, nu legume. Cu toate acestea, aceste fructe joacă ambele părți ale terenului și își fac treaba foarte bine. Sunt o sursă bogată de nutrienți și au un gust înțepător pe care unii oameni îl iubesc. Roșiile uscate sunt, de asemenea, bogate în nutrienți și, în mod surprinzător, își păstrează aroma înțepătoare.
Sunt o sursă excelentă de vitamina C și luptă împotriva cancerului datorită conținutului lor de licopen. De asemenea, conțin cantități masive de antioxidanți. Mai simplu spus, ele întăresc imunitatea, ajută la lupta împotriva cancerului și lasă pielea să arate strălucitoare. Este suficient pentru a include roșii uscate într-o gustare ușoară.
2. Figurile
Smochinele sunt bogate în fier și acid folic, care sunt minerale din sânge. Smochinele sunt, de asemenea, benefice pentru scăderea tensiunii arteriale, deoarece sunt bogate în potasiu. Astfel, este posibil să scapi de stres mestecând câteva smochine uscate.
1. Stafide
Stafidele au un conținut scăzut de sodiu și sunt bune pentru tratarea hipertensiunii arteriale. Stafidele sunt, de asemenea, cunoscute că îmbunătățesc vederea, sănătatea dentară și calitatea oaselor. Se știe că stafidele ameliorează disfuncția sexuală. Poartă cu tine stafide, ia o gustare cu acest minunat fruct uscat. Cu siguranță vei observa o schimbare în tine.
Fructele sunt, fără îndoială, importante, dar fructele uscate sunt un înlocuitor convenabil atunci când doriți să culegeți beneficiile fructului indiferent de aspectul acestuia. Fructele uscate sunt o idee grozavă de cadou, din nou datorită numeroaselor beneficii pentru sănătate. Aceasta este o gustare naturală grozavă, natura a avut grijă de ea!
Vă recomandăm să vizionați:
Video beneficiile și daunele fructelor uscate de la un CORP SĂNĂTOS
