Pentru majoritatea oamenilor, cuvântul „somn” este sinonim cu calm și relaxare după o zi lungă. De fapt, în acest mod inconștient, corpul suferă o mulțime de schimbări. El elimină cu grijă daunele pe care le-a luat și se pregătește pentru noua zi, sortând, reconstruind și recondiționând continuu. Prin urmare, de fiecare dată când te trezești „o persoană diferită”, gândește-te cât de aproape este această expresie de adevăr.
10. Păstrarea amintirilor
Oamenii sunt creaturi neliniştite. Mergem constant undeva, facem ceva și comunicăm cu cineva, amânând simultan amintirile. Dar fișierul este inutil dacă nu poate fi găsit. Toți utilizatorii unui computer cu un desktop înfundat știu despre asta.
În timpul somnului, creierul reproduce, catalogează și amână evenimentele pentru conservare, eliminând tot ce nu este necesar. Reținerea amintirilor pe termen lung joacă un rol critic în capacitatea unei persoane de a funcționa normal. Memoria pe termen lung este practic nelimitată, așa că momentele strălucitoare vă vor rămâne cu siguranță pentru anii următori.
Uneori ne amintim mai ușor scenele copilăriei decât evenimentele din săptămâna trecută. Acestea sunt trucuri ale memoriei, care este responsabilă pentru învățarea și păstrarea celor mai utile informații. Activitatea sa principală are loc în faza profundă a somnului cu unde lente, care este comparabilă cu starea activității creierului în timpul zilei. În momentul în care conștiința intră în repaus, creierul activează modul de stabilizare a celor mai importante amintiri de viață pentru a le recrea rapid dacă este necesar.
9. Scăderea temperaturii și a tensiunii arteriale
Cu o jumătate de oră înainte de culcare, corpul scade temperatura corpului. Acest lucru se face pentru a reduce rata metabolică pentru a evita senzația de foame noaptea. Ca urmare, bătăile inimii încetinesc și tensiunea arterială scade. De asemenea, temperatura scade la 35,6 grade Celsius, care este la doar 1 grad de hipotermie. Nu există nicio șansă de a îngheța în timpul somnului, deoarece organismul are nevoie de mai puțină energie.
După trezire, presiunea și ritmul cardiac sunt restabilite într-un ritm accelerat pentru a se potrivi cu nivelul de energie cheltuită. Adevărat, apare un dezechilibru pe termen scurt, care duce la gândire ceață și inerție - simptome tipice după trezire.
8. Paralizie
Îți amintești de coșmarurile în care nu poți să fugi, să țipi sau să te miști? Deci, acest fenomen („paralizia somnului”), deși terifiant, dar destul de natural. În timpul somnului, creierul blochează neurotransmițătorii și receptorii musculari, paralizând astfel în mod eficient întregul corp. Uneori, acest lucru se întâmplă în timpul adormirii sau trezirii, când conștiința este limpede și nu există nicio oportunitate de a vă mișca.
Datorită înfiorării sale, această stare a devenit baza multor mituri și legende, indisolubil legate de fenomenele halucinațiilor. În ele, oamenii imobilizați sunt vizitați de demoni sau monștri mitici similari (de la personaje din legendele anglo-saxone la creaturi din folclorul chinezesc).
7. Întinderea
În timpul zilei, datorită forței gravitaționale și compresiunii vertebrelor, coloana vertebrală este sub presiune. Din această cauză, lichidul din discul rahidian este deplasat, iar creșterea seara scade cu aproximativ 1 cm. Și când spatele este în decubit dorsal, lichidul revine, crescând din nou creșterea cu același indicator.
Desi diferenta de 1 cm nu este mare, scaparea de sarcina iti permite si sa cresti in timp ce dormi. De fapt, creșterea este posibilă doar în timpul somnului. Acest lucru se datorează atât eliberării presiunii spinale, cât și producției predominant nocturne de hormoni de creștere.
6. Somambulism
Nu toată lumea suferă de ea, dar aproape o treime din populație a experimentat această afecțiune cel puțin o dată în viață. Din punct de vedere tehnic, somnambulismul este o tulburare a somnului, atunci când creierul este la un pas de inconștiență, îndeplinește sarcini dificile, cum ar fi să te ridici din pat, să mergi la bucătărie și chiar să conduci.
Somnambulismul este un fenomen alarmant, dar este destul de comun, mai ales în rândul copiilor. Prietenii, părinții și colegii de cameră ai somnambulilor își notează starea de amețire și confuzie în timpul oricăror activități bizare (de exemplu, gătit), numai după care se pot întoarce la culcare.
Oamenii de știință încă nu sunt siguri pentru ce anume motiv oamenii rătăcesc în somn. Unele experimente au arătat că genetica poate fi de vină. Somnambulismul apare adesea în timpul somnului cu unde lente, când creierul procesează amintirile pe care le-a primit în timpul zilei.
Acest lucru poate explica defectele memoriei pe termen scurt ale somnambulilor. Când se trezesc dimineața, nu își pot aminti niciun minut din aventurile lor nocturne.
5. Spasme
Când adormim, corpul se zvâcnește. De fiecare dată. După cum am menționat mai sus, în timpul somnului, corpul este adesea paralizat, astfel încât în timpul viselor să nu ne mișcăm în realitate. Dar există un moment în care nici nu dormim, nici nu suntem treji.
Este un fel ca un vis hipnotic. Se crede că acesta este momentul pentru a întârzia trimiterea semnalului de „relaxare” de la creier la sistemul nervos. Cum funcționează exact acest lucru nu este pe deplin înțeles. Unii oameni de știință cred că aceasta este o relicvă a unui reflex primitiv, care interpretează greșit adormirea ca o aterizare bruscă dintr-un copac.
Indiferent de motiv, somnul hipnotic este o altă dovadă a celor mai complexe procese inconștiente. Le experimentăm în timp ce suntem de fapt treji. Uneori poate fi atât de puternic încât duce la trezire.
4. Creierul folosește mai multă energie
Cea mai mare parte a energiei produsă în timpul stării de veghe (aproximativ 80%) este implicată în activitatea fizică, respirație și vorbire. În timpul somnului, aceste acțiuni nu sunt efectuate, astfel încât excesul de energie este trimis direct la creier.
Aceasta înseamnă că creierul consumă și mai multă energie în anumite etape ale somnului decât în timpul activității de zi. Somnul este o normă întreagă pentru creier, un fel de petrecere a timpului liber, timp în care pune în ordine procesele care îți permit să îndeplinești sarcini consumatoare de energie și să iei decizii dificile în timpul zilei.
3. Pierderea în greutate
Te-ai trezit vreodată din somn cu o sete chinuitoare? Motivul pentru aceasta este evaporarea a aproximativ 0,5 litri de apă pe timp de noapte. Aerul din interiorul plămânilor este destul de cald (aproximativ 36,7 grade Celsius) și umed. Temperatura medie a camerei este sub 36,7 grade Celsius, astfel încât fluxul de aer rece pe care îl inhalați vă micșorează plămânii și trage umezeala din corp. În timpul unei respirații, se pierde aproximativ 0,02 g de apă. Aproximativ jumătate de litru iese pe tot parcursul nopții.
Carbonul are un efect similar, dar mai puțin dramatic. Toată lumea știe că inspirăm oxigen (2 atomi) și expirăm dioxid de carbon (3 atomi). Când, în timpul respirației, iese 1 atom mai mult decât intră, atunci masa scade.
Ca urmare, aproximativ 0,7 kg de masă dispar în timpul repausului din fiecare noapte. Aceleași procese au loc în timpul zilei, dar carbonul și umiditatea sunt completate de băuturi și alimente.
2. Curățarea creierului
În timpul stării de veghe, toxinele și alte produse reziduale sunt depuse în celulele corpului și creierului. Corpul se oprește înainte de culcare, iar creierul începe să funcționeze. În esență, deschide o supapă care permite lichidului cefalorahidian să curgă din regiunile vertebrale către creier pentru a detoxifia organismul și a detoxifica deșeurile toxice.
Acest proces face parte dintr-un ciclu mai complex. Acest ciclu se numește respirație celulară. Este o serie de reacții care îmbunătățesc capacitatea celulelor de a recupera energia din alimente și de a menține funcționalitatea organismului în ansamblu. Toxinele eliminate în timpul somnului sunt un efect rezidual al acestui proces.
Deși această curățare implică întregul corp, rezultatele sale sunt cele mai vizibile în zona creierului unde se remarcă efectele somnului inadecvat. Blocajul cerebral este una dintre principalele cauze ale stării de spirit dezgustătoare după un somn prelungit și sănătos.
1. Visele
Este imposibil să nu menționăm visele, care fac parte integrantă din viața fiecărei persoane. Dar oamenii de știință, chiar și în prezent, nu pot explica cu adevărat acest fenomen. Deci întrebarea „De ce visăm” rămâne încă nerezolvată.
Dacă încercați să vă amintiți comploturile viselor, atunci acestea vor părea de-a dreptul neplauzibile. În fiecare noapte, creierul formează o lume imaginară care se află doar în interiorul capului, dar o percepem ca fiind destul de reală. La trezire, aproape toate urmele acestei realități imaginare dispar. Sună ciudat, dar visele sunt luate de la sine înțeles, comparabile cu spălatul pe dinți sau cu mersul la muncă.
Deși adevăratul sens al viselor este încă un mister, procesele asociate acestora sunt încă clare: întărirea memoriei pe termen lung, eliminarea toxinelor din creier, creșterea proprietăților activității etc.
Dar această întrebare nu este nouă. Adevăratul scop al viselor a fost subiectul obsesiei umane de milenii, așa cum o demonstrează scrierile grecilor și egiptenilor antici. În ciuda progresului și a echipamentelor tehnice existente, teoriile despre originea acestui fenomen misterios rămân teorii.
Recomandat de vizionat
:
O privire de ansamblu asupra celor mai curioase zece fenomene care se pot întâmpla cu o persoană când doarme:
