TOP 10 produse de slăbit ieftine

Nu trebuie să cheltuiți sume uriașe de bani pe cele mai bune săli de sport sau suplimente nutritive scumpe pentru a pierde în greutate. Tot ce ai nevoie pentru a pierde in greutate este sa urmezi sistemul alimentar corect. Schimbându-ți dieta și controlând cantitatea de alimente pe care o consumi, poți să mănânci în același timp și să slăbești cu ușurință multe kilograme. Există o mulțime de alimente sănătoase grozave pe care le poți obține nu numai la un preț bugetar, dar și rezultate excelente din consumul lor, fără a pierde gustul. Acum o să aflăm despre cele mai bune 10 produse care te vor ajuta să slăbești fără să părăsești casa, fără să-ți lovești deloc portofelul.

Iată cele mai bune 10 produse de slăbit la un preț mic inclus:

10. Fulgi de ovăz sau fulgi

Când încerci să slăbești, este imperativ să-ți începi ziua cu un mic dejun sănătos. Fulgii de ovaz sunt un mic dejun sanatos si gustos care cu siguranta iti va ajuta silueta si nu va dauna nici macar bugetului cel mai mic. Făina de ovăz este bogată în fibre dietetice, care vă țin să vă simțiți sătul pentru o lungă perioadă de timp, ceea ce vă poate ajuta să evitați gustarea până la următoarea masă principală. Nu există nimic mai bun decât un bol cu fulgi de ovăz, deoarece accelerează metabolismul, poate controla hiperglicemia, scădea colesterolul din sânge și ajută la scăderea greutății. Principalul lucru este să nu adăugați zahăr în timpul preparării acestui fel de mâncare gustoasă și sănătoasă. Cu toate acestea, puteți folosi scorțișoară și nucșoară sau puțină miere pentru a adăuga aromă.

9. Popcorn

Majoritatea oamenilor cred că atunci când slăbești, în niciun caz nu trebuie să mănânci floricele de porumb. Sigur că nu, dacă vorbim de floricele de porumb sărate cu mult ulei. În schimb, trebuie să pregătești floricelele chiar tu, adăugând condimente pe gustul tău. Este mult mai ieftin și te va ajuta să slăbești câteva kilograme. Există foarte puține calorii într-o cană din acest floricele de porumb, dar este bogat în fibre alimentare care vă vor împiedica să vă simțiți foame pentru o lungă perioadă de timp. Un alt plus este că floricelele de porumb conține minerale și vitamine, inclusiv potasiu, magneziu, zinc, fosfor și cupru. Așa că data viitoare când doriți să luați o mușcătură între mese, mâncați niște floricele de porumb fără remuşcări.

8. Iaurt grecesc

Un alt produs pe care îl poți lua în siguranță micul dejun, obținând rezultate excelente fără costuri financiare mari, este iaurtul grecesc. Este bogat in probiotice care imbunatatesc functionarea tractului digestiv, protejeaza impotriva inflamatiei si rezistentei la leptina, care este motorul hormonal al obezitatii. În plus, conținutul ridicat de proteine din iaurt poate ajuta la reducerea atacurilor de foame. Așadar, poți fi sigur că dacă mănânci iaurt grecesc la micul dejun în fiecare zi, rezultatele nu vor întârzia să apară.

7. Grapefruit

Grapefruitul este un fruct foarte ieftin care contine multa vitamina C, apa si ajuta la slabit. Vitamina C accelerează metabolismul, care, la rândul său, vă ajută să ardeți grăsimile și oferă protecție suplimentară sistemului imunitar. În ciuda faptului că acest fruct vă va face să vă simțiți plin pentru o lungă perioadă de timp, există foarte puține calorii în el. În plus, grapefruitul are un efect pozitiv asupra sănătății tale, deoarece este bogat în calciu, acid folic, potasiu, vitamina A și B6, cupru, fier, magneziu și fosfor. Încearcă să încorporezi acest fruct în dieta ta obișnuită în mod regulat și bucură-te de pierderea în greutate fără a pierde grosimea portofelului.

6. Ceai verde

Dacă nu vă puteți imagina ziua fără câteva cești de cafea, acum este momentul să le înlocuiți cu ceai verde. Oriunde ai cumpăra o ceașcă de cafea și chiar dacă o faci singur acasă, cu siguranță te va costa mai mult decât o ceașcă de ceai verde. Este, de asemenea, o alegere mai sănătoasă atunci când încercați să slăbiți. Ceaiul verde este bogat în antioxidanți care ajută la întărirea sistemului imunitar. Catechinele prezente în ea împiedică acumularea de grăsime internă și, de asemenea, te ajută să accelerezi procesul de slăbire. În mod ideal, ar trebui să bei 2-3 căni de ceai verde în fiecare zi.

5. Mere

Merele conțin mulți nutrienți importanți, cum ar fi vitaminele B, vitamina C, fosfor, potasiu și calciu. Nu conțin colesterol și grăsimi și foarte puține calorii. În plus, merele sunt cunoscute că ajută oamenii să slăbească. Data viitoare când vă este foame, luați un măr și zdrobiți-l. Deoarece partea principală a nutrienților se află direct sub coaja merelor, este mai bine să nu o tăiați înainte de a mânca. În orice caz, trebuie să clătiți bine mărul sub jet de apă.

4. Fasole, fasole și alte leguminoase

Fasolea, fasolea și alte leguminoase nu sunt doar sănătoase, ci și o achiziție foarte profitabilă, pentru că le puteți cumpăra și depozita în cantități mari, apoi le includeți în dieta zilnică. Bogat în proteine și fibre, fără colesterol și practic fără grăsimi, doar o cană de leguminoase fierte vă poate ajuta să vă mențineți foamea pentru o lungă perioadă de timp. Leguminoasele conțin magneziu, fier, folat și potasiu. Cercetările americane moderne arată că consumul a aproximativ 3/4 de cană de leguminoase pe zi te poate ajuta să slăbești 300 de grame. Deși acest lucru poate părea nesemnificativ la început, imaginează-ți cât de mult poți pierde dacă mănânci leguminoase în mod regulat.

3. Spanacul

Spanacul este un alt produs la buget care ar trebui să-și ia locul în dieta ta pentru pierderea în greutate. Această legumă verde cu frunze se vinde la un preț foarte mic, dar are o valoare nutritivă ridicată. Are un conținut scăzut de carbohidrați, calorii, bogat în fibre și nutrienți pentru a vă menține sănătos. Fără a crește caloriile, spanacul poate crește volumul și beneficiile alimentelor. Potrivit unui studiu din Suedia, s-a descoperit că spanacul conține tilacoizi, membranele frunzelor verzi, care reduc foamea determinată de plăcere, mai degrabă decât nevoia fizică, cu până la 95% și măresc pierderea în greutate cu aproximativ 43%. Acesta este un motiv suficient de bun pentru a adăuga spanac în meniul obișnuit.

2. Morcovi

După cum știe toată lumea, morcovii sunt buni pentru vedere, dar probabil nu știai că proprietățile lor excepționale sunt de mare ajutor pentru cei care urmăresc greutatea. Bogată în beta-caroten, potasiu, antioxidanți și vitamina K, această legumă crocantă delicioasă este bogată în fibre și constă în principal din apă, care atunci când este consumată crește sațietatea și reduce valoarea energetică a dietei. Ori de câte ori aveți chef să luați o mușcătură și este încă departe de prânz, puteți mânca morcovi în siguranță, fără să vă faceți griji pentru caloriile suplimentare.

1. Caș

Puteți cumpăra brânză de vaci din orice magazin la un preț accesibil sau chiar o puteți face acasă. Bogat în proteine și calciu, acest valoros produs lactat vă poate ajuta să evitați atacurile de foame pentru mai mult timp și să ardeți mai mult grăsimile. În plus, brânza de vaci este bogată în fier, vitamina A, fosfor, magneziu, zinc, seleniu și potasiu. Brânza de vaci are un gust proaspăt și ușor dulce, și o puteți adăuga la salate, sandvișuri, prăjeli și supe sau chiar o puteți mânca ca o gustare doar condimentând cu ierburi. În același timp, pentru pierderea în greutate, este mai bine să alegeți brânză cu conținut scăzut de grăsimi sau brânză de vaci cu un procent scăzut de grăsime.

Aceste alimente vă pot ajuta cu siguranță să slăbiți fără a vă afecta sănătatea, fără a vă afecta semnificativ bugetul. După ce le vei introduce în meniul tău, rezultatele nu vor întârzia să apară, dar nu uita că alimentația nu este totul.Pentru a pierde în greutate cu succes, trebuie să te plimbi mai mult în aer liber, să mergi pe bicicletă, să înoți sau să faci yoga, iar pentru asta nu trebuie să cheltuiești o avere pe vizitarea sălilor de sport.