Toată lumea a suferit dureri de spate cel puțin o dată în viață. Motivul pentru aceasta poate fi o perioadă lungă de timp la computer sau odihnă pe o saltea incomodă, somn prost, postură necorespunzătoare, sarcină și multe altele. Dacă durerea dispare în câteva zile, atunci nu trebuie să vă faceți griji. Cu toate acestea, dacă durerea persistă, este timpul să luați măsuri. Puteți consulta un medic sau puteți încerca să vă vindecați folosind remediile descrise mai jos.
Aflați mai multe despre durerile de spate aici. Mai jos sunt 10 dintre cele mai simple, dar eficiente remedii casnice pentru durerile de spate. Urmați aceste sfaturi simple și durerea va dispărea.
10. Ulei de lavandă și mentă
Uleiul de lavandă este popular ca remediu. Proprietățile de calmare a durerii și antispastice ale uleiului de lavandă ajută la ameliorarea spasmelor musculare și la ameliorarea durerii. Și proprietățile sale antiinflamatorii ajută la ameliorarea umflăturilor.
Uleiul de mentă este cunoscut pentru proprietățile sale antiinflamatorii și calmante. Datorită acestor efecte, intensitatea durerii este redusă. La fel ca uleiul de lavandă, menta ameliorează spasmele musculare.
Amestecați 5-6 picături din oricare dintre aceste uleiuri cu 1 lingură de ulei de cocos sau de migdale. Aplicați unguentul preparat pe zona afectată și frecați până la absorbția completă. Pentru a îmbunătăți starea, trebuie să utilizați unguentul de două ori pe zi.
9. Alte uleiuri
Puteți folosi și alte uleiuri, inclusiv ulei de ricin sau de măsline. Uleiul de ricin este bogat în acid ricinoleic, care are proprietăți analgezice și antiinflamatorii. Acest acid nu numai că reduce inflamația care provoacă durere, dar și repara țesutul deteriorat.
Uleiul de măsline are atât proprietăți analgezice, cât și antiinflamatorii. Din acest motiv, intensitatea simptomelor scade și apare o ameliorare.
Încălziți uleiul, purtați-l pe spate și lăsați-l peste noapte. Se recomandă aplicarea cel puțin o dată pe zi.
8. Schinduf
Schinduful este recunoscut pe scară largă pentru proprietățile sale antiinflamatorii. Mai multe studii au arătat că poate ajuta la ameliorarea durerii. Această proprietate face din schinduf o opțiune excelentă pentru tratarea durerilor de spate.
Luați 1 linguriță de pudră de schinduf și amestecați cu un pahar de lapte fierbinte. Bea acest lapte înainte de culcare. Puteți adăuga miere pentru a adăuga aromă.
7. Turmeric
Turmericul este bogat în compuși precum curcumina. Are proprietăți analgezice și antiinflamatorii, ceea ce îl face utilizat pe scară largă în medicina tradițională. Prin urmare, turmericul poate fi folosit pentru a calma durerile de spate. Acest condiment nu are efecte secundare.
Amesteca o lingurita de turmeric cu un pahar de lapte fierbinte si consuma de 2 ori pe zi
6. Comprese calde
Aceste comprese aduc o ușurare instantanee. Termoterapia are un efect de calmare sau de calmare a durerii asupra mușchilor afectați și astfel ajută la ameliorarea durerilor musculare și a spasmului.
Luați un tampon de încălzire și puneți-l pe spate timp de 15-20 de minute. După aceea, veți simți imediat ușurare. Folosiți un tampon de încălzire după cum este necesar.
5. Vitamine
Există multe vitamine care pot ajuta la ameliorarea durerilor de spate. Vitaminele E, D și C sunt bogate în antioxidanți și au proprietăți antiinflamatorii care ajută la ameliorarea simptomelor și, de asemenea, la reducerea durerilor de spate. Vitamina B12 are, de asemenea, proprietăți antiinflamatorii și analgezice. Deși există multe suplimente de vitamine disponibile, cel mai bine este să consumați alimente bogate în aceste vitamine.
4. Usturoiul
Usturoiul este bogat în ingrediente precum capsaicina și seleniul, care au efecte analgezice și antiinflamatorii. Efectele combinate ale acestor compuși pot ajuta la tratarea durerilor de spate.
Zdrobiți câteva capete până la o pastă și frecați locul dureros cu această pastă, apoi acoperiți-l cu un prosop. Se lasa sa actioneze 25-30 de minute si apoi se indeparteaza cu o carpa umeda. Poate fi folosit de până la 2 ori pe zi.
3. Busuioc
Frunzele de busuioc conțin uleiuri precum cineol, linalol și geraniol. Aceste uleiuri au proprietăți analgezice și antiinflamatorii. Prin urmare, sunt utile în tratarea durerii.
Este suficient să adăugați 1-2 lingurițe de busuioc într-o cană de apă fierbinte și să lăsați să se infuzeze timp de 10 minute. Puteți adăuga apoi niște miere pentru aromă și puteți sorbi din infuzie cât este fierbinte.
2. Ceai de musetel
Mușețelul este numit și aspirină din plante datorită proprietăților sale analgezice și antiinflamatorii. Aceste proprietăți ajută la ameliorarea umflăturilor, inflamației și durerii.
Adăugați 1 lingură de mușețel uscat într-un vas cu apă fierbinte și lăsați să se infuzeze timp de 5-10 minute. Apoi strecoară ceaiul și bea. Puteți adăuga puțină miere pentru a adăuga aromă.
1. Lapte
Laptele are și proprietăți antiinflamatorii. Apropo, consumul de lapte este cel mai eficient și mai ușor mod de a trata durerile de spate. Laptele este, de asemenea, bogat în calciu, ceea ce face oasele mai puternice.
Doar încălzește un pahar de lapte și bea de 1-2 ori pe zi.
Aceste tratamente au un efect cumulativ asupra durerilor de spate, dar rezultatele te vor surprinde. Folosește doar fondurile enumerate și nu vei mai avea nevoie de medicamente și de servicii medicale.
Vă sfătuim să vedeți:
Tot ce trebuie să știi despre durerile de spate - cauze, tipuri și tratamente. Care sunt cele mai bune tratamente pentru durerile de spate?
