Doamne de ce? De ce? Pielea fără cusur este mult? Te-ai plimbat cu o seară înainte până târziu în noapte? Obțineți cearcăne sub ochi dimineața. Mergand la o petrecere? Salut cos nou. Da, da, știm cu toții despre elementele de bază ale îngrijirii pielii... Curățare - Tonifiere - Hidratare. Alergăm să încercăm fiecare nou gel de spălare, protecție solară și cremă anti-îmbătrânire, de îndată ce ajung pe rafturi.
Piele uscată și celule moarte ale pielii, piele grasă și iritată, dacă asta nu este suficient - există și un tip de ten mixt! Ne străduim constant să încercăm ceva nou pentru a obține pielea perfectă. Dar miracolele nu se întâmplă peste noapte.
Pielea impecabila si uniforma fara acnee nu mai este un vis, este o realitate. Vă prezentăm lista perfectă de sfaturi pentru îngrijirea feței pentru a vă ajuta să obțineți tenul strălucitor la care ați visat. Consultați sfaturile noastre, abordați pielea cu probleme și urmați în mod regulat sfaturile noastre de îngrijire a pielii.
Indiferent dacă ești entuziasmat, fericit sau supărat, totul se vede pe fața ta. Ai visat vreodată la o piele strălucitoare? Am reunit cele mai bune sfaturi de îngrijire a pielii pentru a te ajuta să scapi pentru totdeauna de acnee și să ai un ten natural frumos. Nu contează dacă ai timp să ai grijă de pielea ta, trebuie doar să urmezi regulile de bază.
Din fericire pentru tine, am făcut tratamentele faciale simple și directe.
Momente de bază:
- Secretele frumuseții își au originea în Ayurveda antică.
- Tehnicile de management al stresului sunt secretul pentru o piele frumoasă.
- Nutriția corectă este un nou tău frumos.
Deci aici ce POȚI și NU FACEȚI pentru frumusețea pielii:
1. Regula de aur
POSIBIL: Întotdeauna (amintiți-vă, întotdeauna) spălați-vă machiajul înainte de a merge la culcare. Pielea trebuie să respire noaptea. Machiajul previne acest lucru prin înfundarea porilor, provocând formarea de acnee și puncte negre. Nu ai un demachiant special? Pur și simplu aplicați ulei de măsline pe un tampon de bumbac și masați ușor pentru a îndepărta machiajul și murdăria de pe față.
NU: Uitați de exfolierea pielii. O dată sau de două ori pe săptămână, spălați-vă pielea pentru a îndepărta celulele moarte ale pielii pentru un ten sănătos și uniform. Poti amesteca nuca rasa cu iaurt si le folosesti ca exfoliant, antioxidantii din nuci vor ajuta la indepartarea murdariei si imbunatatirea calitatii pielii.
Nu uita niciodată să-ți cureți pielea și să-ți clătești machiajul înainte de culcare.
2. Pielea și soarele
POSIBIL: Purtați cel puțin protecție solară SPF 15, care blochează UVA și UVB. Protejați-vă pielea de soare, deoarece expunerea prelungită la razele solare provoacă riduri, pete de vârstă și alte probleme ale pielii. Asigurați-vă că marca pe care o utilizați conține termenii „non-comedogenic” și „nu provoacă acnee”.
NU: Uitați de protecție solară chiar și atunci când afară este înnorat și vânt (fără excepții). Dacă mergi la plajă sau, dimpotrivă, afară ninge, aplică pe piele o cremă cu SPF 30.
Purtați cel puțin o protecție solară SPF 15 care blochează UVA și UVB.
3. Esti ceea ce mananci
POSIBIL: Păstrați o evidență a tot ceea ce puneți în farfurie. Mâncați fructe proaspete, verdeață și obțineți suficiente proteine și vitamine. O dietă bogată în vitamina C, săracă în grăsimi și zahăr, oferă un ten strălucitor. Încercați o dietă cu conținut scăzut de zahăr, care va ajuta la scăderea nivelului de insulină din sânge, permițând în același timp celulelor să mențină un echilibru sănătos.
NU: Mâncați alimente picante și fermentate, alimente sărate, citrice, prăjeli. În schimb, mâncați alimente mai fade, cum ar fi orezul, fulgii de ovăz și sosul de mere.” îl sfătuiește pe scriitorul american și medic ayurvedic Vasant Lad în cartea sa The Complete Collection of Ayurvedic Recipes for Home Treatment.
Fructele și legumele proaspete sunt esențiale pentru o piele sănătoasă.
4. Transpirați!
POSIBIL: Fă sport în mod regulat. Alergarea, joggingul și yoga vor oferi corpului tău circulația sanguină atât de necesară, precum și vor începe procesele de reînnoire a întregului tău corp. După antrenament, vei observa că pielea ta strălucește. Nu este suficient timp pentru antrenament? Fă doar o plimbare prin zonă.
NU: Uitați de îngrijirea pielii înainte și după antrenament. Aplicați un toner pentru a reduce producția de sebum. Frecați-vă pielea după antrenament, apoi aplicați unt de shea sau ulei de măsline pentru a vă hidrata pielea.
Alergarea, joggingul și yoga pot ajuta la demararea procesului de reînnoire a corpului tău.
5. Vis frumos
POSIBIL: Încercați să dormiți cel puțin 8 ore. Daca nu dormi suficient, pielea ta este la fel de obosita ca tine, pare lasata, apar pungi sub ochi. Deci nu risca. Aplicați miere pe piele de două sau trei ori pe săptămână pentru a vă calma și vindeca pielea.
NU: „Uitați de curățarea pielii înainte de culcare”. Recomandat de Rahul Nagar, medic dermatolog la Max Clinic. „Pentru pielea uscată, folosiți o spălare ușoară de față care nu conține alcool. Hidrateaza-ti bine tenul si nu te spala pe fata cu apa fierbinte, usuca foarte mult pielea.”
Nu uita niciodată să te speli pe față înainte de culcare și să hidratezi bine pielea.
6. Apa este cel mai bun salvator
POSIBIL: Bea suficientă apă. Bea cel puțin 8 pahare de apă pe zi. De asemenea, consumați legume și fructe care conțin apă, cum ar fi pepene verde, castraveți, portocale, căpșuni, grapefruit și pepene galben. Medicul ayurvedic, Vasant Lad, sfătuiește să „beți apă dintr-o sticlă albastră”, deoarece are un efect revigorant.
NU: Uitați de apa de trandafiri. Ajută la prevenirea și reducerea umflăturii ochilor, menține echilibrul pH-ului și hidratează în mod natural pielea atunci când este utilizat ca spray.
Apa de trandafiri menține echilibrul pH-ului și hidratează pielea în mod natural.
7. Adio acnee
POSIBIL: „Spălați-vă fața cu apă caldă de trei ori pe zi, masați ușor pielea cu mișcări circulare, important este ca gelul de spălare să conțină acizi alfa și beta hidroxi. Măștile de față care conțin argilă Multani Miti au și un efect bun asupra pielii. După spălare, uscați pielea și aplicați un toner care conține peroxid de benzoil”, ne sfătuiește dr. Zahir Ahmad, medic dermatolog la Clinica Max. Peroxidul de benzoil este eficient datorită acțiunii sale antibacteriene.
NU: Strângeți cosurile deoarece acest lucru duce la mai multă inflamație și înroșire a pielii. Simți că un coș va apărea în curând? Clătește zona cu apă de trandafiri și aplică un tampon de bumbac înmuiat în ceai verde timp de 10 minute. De asemenea, dacă purtați ochelari, curățați-i bine pentru a evita contaminarea porilor din jurul ochilor și pe nas.
Nu apăsați niciodată pe cosuri. Folosiți apă de trandafiri sau ceai verde rece.
8. Întoarce-te la elemente de bază
PUTEȚI: Folosiți scruburile ayurvedice pentru a vă hrăni pielea și pentru a o ajuta să respire. Din fericire pentru tine, poți găsi tot ce ai nevoie în bucătărie. Două linguri de făină de năut, o jumătate de lingură de turmeric ras, câteva picături de ulei de camfor și lemn de santal, apă de trandafiri, lapte sau apă plată la alegere. Da, secretele frumuseții sunt înrădăcinate în Ayurveda antică.
NU: neglijați elementele de bază. Faceți din tehnica de respirație Sudarshan Kriya mantra dvs. pentru frumusețe. Da, e simplu. Respirația regulată te va ajuta să scapi de acnee și puncte negre. Numele Mantra Ad Gurei, Arta de a trăi, spune „Sudarshan Kriya este o tehnică de respirație care include ritmuri naturale specifice de respirație care armonizează corpul, mintea și emoțiile.Ajută la eliberarea stresului și toată lumea trăiește această experiență în mod diferit.”
Sudarshan Kriya este o tehnică de respirație care încorporează ritmuri naturale specifice de respirație pentru a ajuta la eliberarea stresului.
9. Spa în fiecare zi?
PUȚI: Îngrijiți-vă în mod regulat pielea. „Pentru pielea uscată, folosește o mască de cireșe proaspete. Aplicați pulpa unei cireșe proaspete în fiecare zi înainte de culcare. Lăsați-l să acționeze 15 minute și clătiți-l cu apă caldă ”, ne sfătuiește autorul american Vasant Lad.
NELYA: Uită să te răsfeți. Un masaj facial blând cu uleiuri face minuni. În funcție de tipul tău de piele, folosește ulei de muștar, nucă de cocos, migdale sau kum kumadi pentru o hrănire excelentă și strălucire. După aplicarea măștii, este mai bine să vă odihniți, să porniți muzică ușoară liniștitoare. Ce primesti in 20 de minute? Piele perfectă și un corp relaxat.
Răsfățați-vă cu tratamente spa periodic.
10. Obiceiuri sănătoase
POSIBIL: Fă-ți mai mult timp pentru tine, încearcă să eviți cât mai mult posibil situațiile stresante. Ai observat vreodată că, după ce devii nervos, îți apar erupții pe față? Acest lucru se datorează faptului că stresul determină organismul să producă cortizol și alți hormoni, făcând pielea să pară mai grasă. O varietate de tehnici pot ajuta la gestionarea stresului, cum ar fi exercițiile de respirație, yoga și meditația. Cu cât meditezi mai mult, cu atât mai multă lumină vine de la tine.
NU: Uitați să antrenați partea inferioară a ovalului feței și mușchii feței. Alocați doar 5 minute pe zi pentru exerciții faciale. Scoateți buza inferioară astfel încât să se formeze riduri pe bărbie, apoi coborâți bărbia la piept cât mai mult posibil. Un alt exercițiu care face minuni este privirea în sus spre tavan și buzele. Exercițiul întinde mușchii feței, făcând pielea mai elastică. „Am întotdeauna 18 ani”, de ce nu?
Cu cât meditezi mai mult, cu atât mai multă lumină vine de la tine.
Arăți uimitor, dar lipsește ceva pentru a completa aspectul. Zambetul tau! În timp ce petrecem atât de mult timp îngrijindu-ne de corpul și aspectul nostru, uităm complet să ne exprimăm bucuria interioară și fericirea. „Zâmbește mai des te va ajuta să-ți tonifiezi pielea și mușchii feței. Oamenii vor spune că arăți cu 10 ani mai tânăr!”, spune medicul ayurvedic Vasant Lad.
Vă recomandăm să vizionați:
Fiecare femeie se străduiește să-și păstreze frumusețea pielii cât mai mult timp posibil. Urmărește videoclipul 7 greșeli de îngrijire a feței și află ce să nu faci dacă vrei să-ți păstrezi pielea perfectă.
