Etichete: sfaturi
Relațiile dintre un bărbat și o femeie - o meserie cu adevărat dificilă, care constă în suișuri și coborâșuri. Nu contează dacă tocmai au început sau au continuat de câțiva ani. Pașii pe care îi luați vor determina dacă relația va fi puternică sau nu. Dacă ați experimentat multe dezamăgiri amoroase în trecut, puteți învăța cum să construiți relații puternice. Am adunat sfaturi de la psihologi care vă vor ajuta în acest sens.
Petreceți cât mai mult timp unul cu celălalt posibil
Te îndrăgostești, te întâlnești, faci contact vizual, vorbești. Dacă continui să faci asta, poți prelungi starea de dragoste pentru o lungă perioadă de timp. Amintește-ți prima dată când ți-ai întâlnit persoana iubită. Totul părea nou și incitant, plimbare prin oraș, conversații lungi, sărutări, îmbrățișări. Cu toate acestea, în timp, au început să petreacă din ce în ce mai puțin timp.
Adesea, contactul față în față este înlocuit cu mesaje text, e-mailuri, apeluri video. Mesaje "Te iubesc" - este bine, dar dacă petreceți puțin timp împreună, atunci partenerul dvs. se va sărbători singur. Veți deveni din ce în ce mai îndepărtați unul de celălalt. Indiciile emoționale sunt o parte importantă a unei relații sănătoase. Le puteți trimite doar personal. Prin urmare, este important să petreceți cât mai mult timp împreună.
Găsiți ceva ce veți fi interesați să faceți împreună: hobby-uri, lecții de dans, sport, plimbare zilnică, ceai de dimineață, vizionarea unui film. A face lucruri împreună este o modalitate bună de a construi comunicarea și de a menține lucrurile interesante. Vizitați un restaurant, o cafenea, mergeți într-o excursie de o zi.
Comunica mai mult
comunicare buna - angajament relații sănătoase. Când oamenii dintr-un cuplu nu vorbesc mult, acest lucru duce la separare. Comunicarea vă ajută să faceți față oricăror dificultăți. Vorbește despre sentimentele și problemele tale. Majoritatea oamenilor nu petrec suficient timp gândindu-se la ceea ce este cu adevărat important într-o relație. Chiar dacă știi de ce ai nevoie, a vorbi despre asta poate fi jenant, rușinos și vulnerabil. Dar uită-te la asta din punctul de vedere al partenerului tău. A oferi confort și înțelegere unei persoane dragi este o plăcere, nu o povară.
Comunicare este parte integrantă a oricărei relații. Când oamenii comunică, se simt confortabil să-și exprime gândurile, temerile și dorințele. Acest lucru construiește încredere și întărește legătura dintre voi.
Menține intimitatea fizică
Atingere este o parte fundamentală a existenței umane. Studiile cu sugari au arătat importanța contactului regulat blând pentru dezvoltarea creierului. Contactul fizic crește nivelul de oxitocină din organism. Oxitocina este responsabilă pentru întărirea relațiilor și a atașamentelor. Sexul este o parte importantă a unei relații dintre un bărbat și o femeie, dar nu ar trebui să fie singura metodă de intimitate fizică. Doar ținerea de mână, îmbrățișarea, sărutul este suficient.
Învață să dai și să primești
A te aștepta să obții ceea ce îți dorești în 100% din cazuri duce la dezamăgire. Relațiile puternice sunt construite pe compromis. A ști ce este important pentru partenerul tău contribuie în mare măsură la construirea de legături puternice. Este important ca un partener să țină cont de dorințele tale. Sacrificiul constant în detrimentul propriilor nevoi nu va provoca decât resentimente și furie.
Dacă îi spui partenerului tău că totul ar trebui să fie în felul tău, va fi imposibil să găsești un compromis. Înțelegeți că partenerul dvs. merită să fie ascultat. Respectă-i punctul de vedere.
Cum să supraviețuiești unei lupte
Certurile sunt inevitabile în orice relație, dar pentru ca ei să rămână puternici, ambii parteneri trebuie să se asculte unul pe celălalt. Scopul nu este de a câștiga, ci de a menține și întări relațiile. Unele cupluri vorbesc în liniște, în timp ce altele își pot ridica vocea și se ciocnesc. Ce să faci dacă conflictul este inevitabil:
- Concentrați-vă pe problemă și respectați sentimentele celeilalte persoane. Nu porniți argumente pentru ceva ce nu poate fi schimbat.
- Nu-ți amintești de vechiul. În loc să te uiți înapoi la durerile din trecut, concentrează-te pe ceea ce poți face aici și acum pentru a remedia problema.
- Fii gata să ierți. Rezolvarea conflictului nu este posibilă dacă nu doriți sau nu puteți ierta.
- Ia o pauză. Fă-ți câteva minute pentru a te scăpa de stres și pentru a te calma înainte de a spune sau a face ceva ce vei regreta mai târziu. Amintiți-vă, vă certați cu persoana iubită.
Este important să înțelegeți că în orice relație există suișuri și coborâșuri. Sfaturile de mai sus vă vor ajuta să construiți relații puternice și sănătoase.
