Să vorbim despre migrene: în special, cât de incapacitante pot fi.
Ca și cum acea durere de migrenă familiară nu ar fi de ajuns - știi, acea strângere și ceață pe creier - aceleadurere de cap cu majuscule sunt, de asemenea, însoțite de o sensibilitate crescută la lumină, zgomot și mirosuri și uneori chiar greață și vărsături.
Și deși aproape majoritatea oamenilor suferă de aceste dureri de cap, dar judecând după calcule, ele afectează în mod disproporționat femeile, care au șanse de trei ori mai mari decât bărbații să sufere de migrene.
Deși s-ar putea să nu fii întotdeauna sigur cănu Dacă aveți o migrenă, puteți păstra câteva lucruri în arsenalul de migrenă în cazul în care durerea va apărea data viitoare. Pentru a calma un cap care pulsa, încercați aceste remedii pentru migrene:
1. Luați suplimente de magneziu.
Pacienții cu migrenă tind să aibă niveluri mai scăzute de magneziu, o vitamină care poate suprima semnalele cerebrale care provoacă durere.
Pentru a reduce frecvența și severitatea durerilor de cap, luați 400 până la 500 de miligrame pe zi (consultați mai întâi medicul dumneavoastră). Răbdarea este virtutea acestui ajutor fără prescripție medicală: schimbările vizibile pot dura până la șase săptămâni.
2. Încearcă presopunctura.
Apăsând pe anumite puncte de declanșare, cum ar fi locul în care baza capului se întâlnește cu gâtul sau tâmplele, timp de câteva minute, poate oferi o ușurare imediată.
Ați auzit vreodată de un piercing? (Sunt în cartilajul interior al pliului urechii, FYI.) Nu există dovezi, dar susținătorii (neexperții) spun că ajută, conform aceleiași teorii.
3. Întrebați medicul dumneavoastră despre medicamentele eliberate pe bază de rețetă.
Te lupți cu migrenele cinci sau mai multe zile pe lună? Administrarea preventivă poate reduce la jumătate frecvența de apariție și intensitatea.
Nu există un remediu universal, așa că poate fi necesar să experimentezi. Întrebați medicul dumneavoastră despre opțiunile orale sau luați în considerare o injecție.
