«Suntem ceea ce facem tot timpul. Perfecțiunea nu este așadar un act, ci un obicei", - Aristotel.
Ai o criză, crezi că trebuie schimbat ceva? Obiectivele vieții ar trebui ajustate și trebuie dezvoltate noi obiceiuri pentru a le atinge. Ești stăpânul destinului tău și doar tu îți poți schimba viața prin dezvoltarea de noi obiceiuri. Dar să știi că trebuie să te schimbi și să faci asta nu sunt același lucru. Partea bună este că un obicei odată dezvoltat va ajunge mai devreme sau mai târziu la automatism și nu va mai trebui să te gândești la el. Noile obiceiuri vor deveni parte din rutină. Aceste sfaturi te vor ajuta să începi o nouă viață cu noi obiceiuri. De asemenea, aruncați o privire la 5 moduri de a renunța la obiceiurile proaste (și de a obține obiceiuri bune).
1. Începeți cu una sau două
Concentrați-vă pe unul sau două obiective importante și lucrați pentru a le atinge. Dacă schițezi câteva, sunt șanse mari să te trezești copleșit, frustrat și să renunți cu totul la ideea ta.
2. Vino cu obiective mici, accesibile
În loc să-ți stabilești obiective mari, greu de atins, stabilește-ți sarcini mai mici. Vrei să slăbești 10 kilograme? Începe cu doi. Construiți-vă pe succesele micilor realizări.
3. Fii responsabil
Cumpără un caiet și notează-ți obiectivele și pașii pe care îi faci pentru a le atinge. Păstrarea unui jurnal va insufla responsabilitate pentru o lungă perioadă de timp. De asemenea, notele de succes te vor inspira. Îți va fi mai ușor să faci față obstacolelor și nu vei renunța niciodată.
4. Planifică din timp
Dacă antrenamentele regulate fac parte din planurile tale, înscrie-te la o sală de sport din apropierea casei tale sau în drum spre casă de la serviciu. Purtați geanta de sport completată în mașină. Dacă obișnuiți să gustați la mașina de bomboane, luați fructe și legume cu dvs. la serviciu pentru a vă asigura că aveți un prânz sănătos. Cu cât lucrați mai mult pregătitor, cu atât aveți mai puține scuze și aveți mai multe șanse să vă finalizați planurile.
5. Înlocuiți vechiul cu nou
Pentru a evita automatismul, înlocuiți vechile obiceiuri cu ceva complet nou. În loc să stai în baruri cu fete după muncă, convinge-ți însoțitorul să meargă la un târg comercial sau la un curs de gătit. Vei scăpa de rutină, vei învăța ceva nou și vei avea amintiri vii.
6. Recompensează-te pentru succes
Recompensează-te pentru succesul tău cu ceva valoros și plăcut.... Marcați aceste premii în calendarul dvs. Dacă muncești din greu, la sfârșitul lunii, când îți atingi scopul, vei avea un fel de program.
7. Obțineți sprijinul unui prieten
Puterea este în cifre. Dacă trebuie să fii responsabil față de o altă persoană, este mai probabil să urmezi ceea ce ai început. Atingerea obiectivelor cu un prieten este, de asemenea, mult mai distractiv și plăcut.
8. Permite-ți puțină îngăduință
Schimbarea obiceiurilor este dificilă. Dacă te împiedici, nu te bătu, mergi mai departe. Vă rugăm să încercați din nou mâine. A nu renunța este cheia succesului. Ai încredere în tine și nu renunța. Înseamnă mult, merită efortul lung. Dobândirea de noi obiceiuri te aduce mai aproape de atingerea obiectivelor tale de viață și justifică întotdeauna eforturile tale.
Vă recomandăm să vizionați:
Videoclipul „Cum să dezvolți noi obiceiuri bune”. Autorul videoclipului oferă propria sa tehnică - să facă ceva util timp de 30 de zile și vorbește despre schimbări pozitive în viață datorită acestei metode.
