“Mamă, cum pot să cresc?” „Mamă, ce să mănânc ca să mă înalț?”, „Mamă, cumpără-mi vitamine, care mă vor face înalt?”- întrebări pe care copiii le pun adesea părinților atunci când sunt îngrijorați de statura lor mică sau doar vor să crească mai repede. Îi întreabă și copilul tău? Înseamnă că ai noroc, pentru că acum te vom ajuta să găsești răspunsurile la ele. În calitate de părinți, trebuie să fiți foarte atenți la tot ce ține de sănătatea copilului dumneavoastră, așa că este important să știți să creșteți rapid prin metode naturale.
Genetica se datorează faptului că toți copiii cresc în moduri diferite. Unele încep să crească mai devreme, în timp ce altele durează mai mult până se maturizează. Sexul, nutriția, sănătatea și exercițiile fizice afectează, de asemenea, creșterea copilului. Acum, după ce am conturat în general un set de factori care afectează creșterea, merită să trecem la sfaturi specifice care vor ajuta copilul să crească înalt. Consultați și articolul 6 Secrete pentru creșterea unui copil educat.
Hrănește-l cu mâncare sănătoasă
Nutriția adecvată este cheia sănătății unui organism în creștere. Dieta copilului ar trebui să includă carbohidrați pentru energie, carne slabă, ouă și nuci pentru proteine pentru creșterea musculară și lactate și legume verzi pentru calciu.
De asemenea, aveți grijă la vitaminele A și D și la fier. Copilul ar trebui să mănânce cât mai variat pentru a obține toți nutrienții necesari.
Dormiți suficient
În timpul somnului, corpul bebelușului produce hormon de creștere. Producția sa afectează multe procese din organism, inclusiv creșterea musculară, crearea de noi celule și mineralizarea oaselor.
Spune-le copiilor să nu se mai uite la televizor sau să se joace pe computer noaptea înainte de miezul nopții pentru a dormi cel puțin 8 ore. Consultați acest articol pentru Top 10 motive pentru care trebuie să dormi mai mult.
Încurajează exercițiul
Exercițiile fizice întăresc mușchii și oasele, modelează un corp mai slab și ajută la prevenirea obezității. Exercițiile de întindere și bară orizontală sunt cele mai eficiente în ceea ce privește creșterea.
Copiii nu trebuie să meargă la sală sau să alerge în cerc în fiecare seară. Ei pot rămâne activi jucând baschet, fotbal, înot sau orice alt sport în aer liber.
Amintește-ți postura
Aplecându-se și petrecând prea mult timp la computer și alte gadget-uri, copilul riscă să-și scurteze vertebrele. Deoarece oasele copiilor sunt mai moi, acest lucru poate fi prevenit prin sport. De asemenea, copiii nu trebuie să ridice greutăți și să doarmă pe mai mult de o pernă, astfel încât spatele lor să fie într-o poziție uniformă. Periodic, merită să vă amintiți să vă țineți umerii drepti.
Discutați cu medicul dumneavoastră dacă copilul dumneavoastră nu crește deloc.
Dacă vrei să începi să dai copilului tău vitamine, mai întâi cere-ți medicului pediatru cel mai sigur și mai eficient supliment pentru tine. Nu cumpărați medicamente fără prescripție medicală deoarece există riscul de reacții adverse.
Vă recomandăm să vizionați:
Video despre creșterea copiilor de la cel mai popular medic pediatru din Rusia - Dr. Komarovsky. Sfaturi pentru părinți, caz în care merită să vă faceți griji cu privire la creșterea copilului. Dependența creșterii și dezvoltării copilului în diferite perioade de vârstă.
