Primul lucru pe care îl vom face când vedem rude sau prieteni în lacrimi este să începem să-i liniștim. Cu toate acestea, pot fi date o serie de motive pentru a confirma că a-i oferi prietenului tău un umăr și o cămașă pentru lacrimi poate fi cea mai bună soluție, în primul rând pentru sănătatea lui.
Oamenii sunt creaturi emoționale. Încercăm să înțelegem sentimentele celorlalți, astfel încât ei, în schimb, să le înțeleagă pe ale noastre. În majoritatea cazurilor, comportamentul este influențat de emoții: fie la serviciu, acasă sau la școală. Este inerent naturii să acționezi în conformitate cu emoțiile și sentimentele compromise. Adesea, unul dintre răspunsurile la evenimentele din jurul tău este plânsul. Dar iată un sfat - nu vă suprimați emoțiile, vărsați-vă lacrimile. Pentru a demonstra acest lucru, verificați argumentele care susțin efectele lor benefice.
10. Scapă de stres
La plecare, stresul lasă întotdeauna consecințe care au un efect negativ asupra stării fizice și psihice. Aflat in astfel de conditii, organismul acumuleaza substante nocive care afecteaza starea de spirit si starea de bine in timpul zilei. Dar, datorită plânsului, aceste „toxine” sunt spălate cu lacrimi și ne simțim mai calmi și relaxați.
Prin urmare, data viitoare, când sub influența stresului, vă apar lacrimi în ochi, nu vă fie teamă de manifestarea slăbiciunii voastre: organismul pur și simplu ajută la scăderea nivelului său.
9. Reduceți tensiunea arterială
S-a dovedit că vărsarea lacrimilor poate reduce nivelul tensiunii arteriale și al ritmului cardiac, care cresc după un focar de furie sau alte situații stresante. O creștere a eliberării hormonilor de stres (adrenalină, cortizol) duce la creșterea ritmului cardiac, dilatarea pupilelor, vasoconstricție și, în consecință, creșterea presiunii. Creșterea nivelului de rezistență la stres, lacrimile îl pot reduce. Vrei să-ți menții inima sănătoasă mai mult timp? Plange mai des.
8. Îmblanzează anxietatea
În cursul studiului din 22 septembrie 2015, fiecare al cincilea respondent cu vârsta cuprinsă între 18 și 34 de ani a recunoscut că anxietatea crescută l-a făcut să plângă cu o săptămână înainte. Unele femei chiar au recunoscut că, simțindu-se anxioase la serviciu, se ascund adesea în camera doamnelor. Asemenea șampaniei dintr-o sticlă cu plută, lacrimile ajută la revărsarea emoțiilor negative, reducând instantaneu anxietatea și pregătindu-se pentru dificultățile și obstacolele care urmează.
7. Suprima durerea fizică
Toată lumea are cicatrici din copilărie pe corp, care amintesc de o distracție distractivă pe locurile de joacă. După o vânătaie, copiii țipă în permanență pentru că „au mare durere”, iar adulții se referă mereu la „comportament copilăresc”. De fapt, este o modalitate bună de a îmblânzi durerea. Desigur, copiii nu pot înțelege acest lucru și, prin urmare, corpul însuși știe să ajute.
Lacrimile prelungite declanșează eliberarea de oxitocină și opioide endogene (cunoscute și sub denumirea de endorfine) care ameliorează atât durerea emoțională, cât și fizică.
6. Îmbunătățiți starea de spirit
Pe lângă ameliorarea durerii, lacrimile vă pot ajuta să vă înviorați spiritul. Odată cu suspinele, frecvența respirațiilor crește și cantitatea de aer proaspăt rece care intră în corp crește, ceea ce, la rândul său, scade temperatura creierului și ajută la „privirea mai clară a lumii”.
5. Atrageți sprijin din exterior
După cum am menționat mai sus, oamenii sunt creaturi emoționale și sociale. Lipsa societății și a comunicării cu alți oameni poate duce la moarte. Încă din primele zile ale rasei umane, apartenența la un grup de felul ei a trasat granița dintre supraviețuire și moarte.
Când o persoană își găsește persoana iubită în lacrimi, primul lucru pe care încearcă să-l facă este să-l liniștească. A te simți susținut și nu singur îți poate îmbunătăți cu ușurință bunăstarea și starea de spirit. În plus, în situații dificile, plânsul ajută la stabilirea unei rețele de sprijin social.
4. Restabiliți echilibrul emoțional
Plângem nu numai când suntem triști. Lacrimile pot fi o manifestare a fericirii, iritației sau tensiunii. Rezultatele multor studii arată că prin plâns, organismul încearcă să ne scoată din dezechilibrul emoțional care interferează cu rezolvarea problemelor și sarcinilor de zi cu zi. Plânsul este un mecanism secret conceput pentru a se adapta la trăirea unor emoții și sentimente intense.
3. Servește ca indicator al sănătății
În prima secundă a apariției unui nou-născut pe Pământ, strigătul său puternic este un semn al funcționării corecte a plămânilor. Primul său strigăt marchează momentul adaptării la noua lume și începutul respirației independente. Cu cât un copil plânge mai tare, cu atât medicii devin mai fericiți. Plânsul este începutul vieții. Acesta este primul lucru pe care l-am făcut când am apărut pe Pământ.
2. Ajută la recuperarea după durere
Durerea este un proces dificil, cu mai multe fațete, care include perioade de tristețe, amorțeală, vinovăție și furie. Fiecare are propriul mod de a-și face față pierderii, dar cel mai versatil și eficient este plânsul. Lacrimile pot ajuta la epuizarea nivelului de stres și te pot face să te simți mai bine măcar puțin. Suprimarea lacrimilor în timpul durerii în timp poate duce la complicații de sănătate. Prin urmare, pentru a nu vă agrava starea, este pur și simplu necesar să treceți prin durere fără a încerca să vă ascundeți lacrimile.
1. Faceți din persoană o persoană
Faptul că o persoană este capabilă să plângă spune multe despre el. O persoană trebuie să-și înțeleagă propriile emoții pentru a-și alinia corect gândurile și pentru a reflecta la ceea ce își dorește cu adevărat. Datorită faptului că suntem ființe emoționale și sensibile din fire, nimeni nu ar trebui să privească cu dispreț o persoană care vărsă lacrimi dintr-o supraabundență de sentimente. Prin urmare, data viitoare când simțiți că vin lacrimile, nu ezitați și nu o considerați propria voastră slăbiciune. Plânsul este esențial pentru sănătatea noastră și ne va ajuta să facem față oricărui stres.
Vă recomandăm să vizionați:
Acest videoclip vă va spune de ce lacrimile pot fi bune pentru o persoană, precum și diferențele dintre plânsul unei femei și al unui bărbat:
