Cafeaua este una dintre cele mai populare băuturi din lume, alături de bere și apă. În zilele noastre, există o mare varietate de arome și metode de preparare a cafelei, precum cafeaua preparată, frappuccino sau cafeaua decofeinizată.
Consumul de cafea este unul dintre cele 10 exemple despre cum oamenii își distrug stomacul. Cafeaua este prezentă la locul de muncă, acasă, în vacanțe și sărbători. Consultați cei mai populari 10 comercianți de cafea din lume. Și în timp ce mulți oameni se bucură de cafea, unii sunt conștienți de riscurile și pericolele asociate cu consumul de cantități mari de cofeină.
Amintiți-vă că cofeina nu este fatală în sine, dar poate crea factori de risc pentru boli grave. Mai jos sunt 10 potențiale efecte negative ale consumului excesiv de cafea.
10. Probleme ale sistemului cardiovascular
Consumul de cofeină, indiferent de cantitate, crește ritmul cardiac și crește tensiunea arterială. În cel mai rău caz, poate provoca un atac de cord. În sine, cofeina nu provoacă atacuri de hipertensiune, dar poate fi un factor care afectează accidentele vasculare cerebrale și spasmele vaselor coronare. Persoanele cu antecedente familiale de boli cardiace ar trebui să se abțină de la consumul de cafea, mai ales după ce împlinesc 35 de ani.
9. Stresul
În mod surprinzător, cafeaua nu te va ajuta să faci față stresului. Consultați 10 moduri eficiente de a face față stresului. De fapt, consumul de cofeină crește producția unui hormon de stres numit cortizol. Când organismul produce prea mult din acest hormon, acesta cauzează:
- iritabilitate,
- oboseala musculara
- anxietate,
- insomnie
- stomac deranjat, care, în combinație cu mulți alți factori, duc la îmbolnăvire.
De obicei, oamenii beau cafea pentru a-și menține adrenalina la un nivel optim, ceea ce îi ajută să se simtă plini de energie. De fapt, afectează ceasul intern al corpului, care este nesănătos.
8. Tulburări emoționale
Contrar credinței populare, cafeaua nu crește neapărat nivelul de energie al unei persoane. Cofeina este un deprimant natural și, în timp ce unii oameni se pot simți împrospătați după ce au băut cafea, efectele pe termen lung ale cafelei sunt neliniștitoare. Depresia apare atunci când efectele cofeinei slăbesc și organismul trebuie să ia următoarea doză pentru a se simți și a funcționa normal. În astfel de cazuri, se instalează dependența de cafea.
7. Probleme cu nivelul zahărului și al insulinei
Persoanele cu diabet zaharat și alte probleme legate de insulină spun de obicei că cafeaua decofeinizată ajută la menținerea echilibrului zahărului din sânge. Acesta este un caz de acordare mentală, deoarece, în realitate, consumul de cofeină duce la o supraproducție de insulină în câteva ore.
Persoanele cu probleme de greutate ar trebui să se abțină de la consumul de cafea, deoarece limbajul biologic al corpului stochează excesul de zahăr sub formă de grăsime, ceea ce provoacă pofta de carbohidrați și alimente bogate în glucoză.
6. Probleme gastrointestinale
Consumul de cafea pe stomacul gol poate fi într-adevăr periculos pentru sănătate și este un fapt științific care este adesea ignorat de mulți. Consumul de cofeină, indiferent de cantitate, crește producția de acid clorhidric (HCI). În condiții normale, organismul produce HCI în cantități optime pentru digestie. Când producția de HCI atinge limita, există o lipsă de a digera cantități mari de alimente.
Provoacă indigestie, diverticulită și, în cele mai grave cazuri, cancer de colon. Iată motivul pentru care oamenii au arsuri la stomac după ce au băut cafea... Aciditatea crescută poate duce la arsuri la stomac și reflux gastroesofagian, cunoscut și sub denumirea de reflux acid.
Cofeina nu provoacă ulcere, ci bacteriile Helicobacter pyloridar consumul crescut de cafea poate contribui la subțierea stomacului. Același lucru este valabil și pentru pacienții cu crampe, gastrită și boala Crohn. Persoanele cu diagnostic de aciditate sau ulcer peptic sunt sfătuite să evite cofeina, indiferent de cantitatea consumată.
5. Deficiență de nutrienți
Consumul nu numai de cafea, ci și de cafeina în general, provoacă deficiențe nutriționale severe care duc la osteoporoză. Cofeina încetinește absorbția de către organism a nutrienților importanți responsabili de creștere, cum ar fi calciul, magneziul, potasiul, fierul și alte minerale.
4. Probleme ale funcției reproductive masculine
Cofeina este un diuretic natural și poate provoca inflamarea glandei prostatei, care duce adesea la probleme urinare. Reduceți aportul de cofeină dacă aveți probleme cu somnul și vă treziți de mai multe ori pe noapte pentru a merge la baie.
3. Probleme ale funcției reproductive feminine
Consumul de cafea are un efect profund asupra femeilor. Condițiile de sănătate precum sindromul premenstrual, osteoporoza, avortul spontan, infertilitatea, bolile fibrochistice ale sânilor sunt agravate de aportul de cofeină. O problemă uriașă este pierderea masivă de magneziu și calciu, care sunt elemente importante pentru femeile care alăptează și femeile însărcinate.
2. Epuizarea glandelor suprarenale
De obicei, oamenii beau multă cafea pentru a rămâne vigilenți și pentru a face mai multe sarcini. În mod ironic, cofeina face organismul mai slab și mai vulnerabil la bolile imunitare. Aceasta include inflamația musculară și bolile autoimune în care anticorpii nu sunt suficient de buni pentru a lupta împotriva bacteriilor, răcelilor, gripei și oboselii.
În timpul efortului stresant și fizic, organismul eliberează adrenalină și alți hormoni anti-îmbătrânire pentru a face față condițiilor de mediu. Dar cu cafea, cofeina înlocuiește automat hormonii buni, ca o mașină care rulează cu un rezervor de benzină gol. Ca rezultat, este mai probabil să vă simțiți iritabil, somnoros, furios și hipertensiune arterială. Pur și simplu te vei înrăutăți, contrar așteptărilor.
1. Îmbătrânire accelerată
Te-ai întrebat vreodată de ce unii oameni par mai în vârstă decât vârsta lor reală? Dacă te uiți atent la dieta lor, vei observa un numitor comun - cafeaua sau alte alimente cu cofeină. Cofeina deshidratează organismul. Îndepărtează apa din organism pentru regenerarea pielii și melatonina, care este responsabilă pentru un aspect sănătos. Epuizează celulele, în special la nivelul rinichilor, îngreunând organismul să elimine toxinele.
Vă recomandăm să vizionați:
Un videoclip vizual despre consecințele consumului de cafea.
