La ce folosește râsul? Râsul este o parte reglată de creier a comportamentului uman. Râsul îi ajută pe oameni să-și comunice intențiile în timpul interacțiunilor sociale și oferă un fundal emoțional pentru conversații. Râsul este un semnal că facem parte dintr-un grup - semnalează acceptarea ta în societate și interacțiunea pozitivă cu ceilalți.
Râsul este o sărbătoare a bunătății și, în același timp, este un indicator al modului în care facem față dificultăților. Râsul, ca și țipetele, este o modalitate bună de a elimina toxinele din organism. Deoarece mintea și corpul nostru sunt indisolubil legate, atunci când râdem, un număr semnificativ de mușchi faciali sunt activați. Râsul este cea mai bună terapie. Întotdeauna spunem asta. De fapt, este mai bine să ai multă bucurie decât să-ți aduni curajul pentru câteva minute.
De fapt, râsul este o parte importantă a noastră. Și, după cum sa dovedit, are multe efecte benefice diferite asupra corpului uman. Citiți doar aceste 10 beneficii pentru sănătate ale râsului.
Așadar, iată 10 beneficii impresionante ale râsului.
Longevitate
Potrivit unui studiu recent, oamenii în vârstă care sunt optimiști, adică cei care se așteaptă la vești bune (mai degrabă decât rele), sunt mai puțin probabil să moară decât pesimiștii. De fapt, un studiu pe bătrâni în vârstă de 65-85 de ani a constatat că oamenii mai optimiști aveau cu 55% mai puține șanse de a muri din diverse cauze decât majoritatea oamenilor pesimiști.
Întărirea sistemului imunitar
Oamenii de știință au descoperit că râsul întărește de fapt sistemul imunitar prin creșterea numărului de limfocite T producătoare de anticorpi. Acest lucru ne face mai rezistenti la tuse si raceli. Râsul scade, de asemenea, nivelul a cel puțin patru hormoni asociați cu stresul. Așa că, râzând bine, vei fi mult mai puțin tensionat și anxios.
Analgezic
S-a constatat că după râs, durerea scade. Râsul nu numai că îți distrage atenția de la durere, dar eliberează și endorfine care sunt benefice organismului tău, care sunt mult mai puternice decât aceeași cantitate de morfină. Studiile britanice arată că doar 15 minute de râs pot crește toleranța la durere cu aproximativ 10% ca urmare a eliberării de endorfine pe care le produce creierul. Aceste endorfine induc ceva asemănător cu starea naturală de „beatitudine”, rezultând o senzație plăcută de calm, precum și ameliorarea temporară a durerii.
Scăderea depresiei
De mult se știe că râsul îi ajută pe oamenii care suferă de tulburări afective sezoniere sau depresie severă. Râsul reduce tensiunea și stresul, și scade anxietatea și iritația, care sunt cei mai importanți factori care contribuie la blues. Într-un studiu publicat în jurnalul Geriatrics and Gerontology International, s-a observat că terapia prin râs reduce depresia la pacienții mai în vârstă, le crește sentimentele de bunăstare și le crește sociabilitatea.
Îmbunătățirea relațiilor
Dacă ești în căutarea unui nou partener, atunci râsul te va ajuta cu asta. Bărbații iubesc femeile care râd în fața lor, iar femeile râd cu 125% mai mult decât bărbații.
Și dacă nu mai ești singur, atunci a avea un simț al umorului similar este un factor important în menținerea unei relații bune.
Beneficiile publice ale râsului
Râsul este contagios. Deci, dacă aduci mai multă bucurie în viața ta, cel mai probabil îi poți ajuta pe ceilalți din jurul tău să râdă mai mult. Ridicând moralul celor din jur, le poți reduce sentimentele de anxietate și, eventual, poți îmbunătăți calitatea relației pe care o ai cu ei. De asemenea, vă scade și mai mult nivelul de anxietate!
Cu cât ești mai fericit cu ceilalți, cu atât este mai probabil să fii amintit pentru energia ta pozitivă și emoțiile pe care le aduci. Mai mult, râsul ajută la îmbunătățirea relațiilor apropiate și aduce mai multă bucurie, face relațiile mai armonioase.
Training intern
Cât de des ai râs în ultima vreme? Un râs bun îți antrenează diafragma, îți întărește abdomenul și chiar îți antrenează umerii, după care mușchii îți relaxează mai bine. În plus, râsul este un antrenament grozav pentru inima ta. Râsul de o sută de ori va înlocui 10 minute pe un aparat de vâsle sau 15 minute pe o bicicletă staționară cu râs.
Întărirea respirației
Râzi cât mai des posibil, pentru că râsul elimină o cantitate mare de aer prin plămâni, creând astfel un efect de curățare care seamănă cu respirația profundă. Este benefic în special pentru persoanele care suferă de afecțiuni respiratorii, cum ar fi astmul.
Ajutor pentru pierderea în greutate
Râsul este, de asemenea, un exercițiu fizic foarte bun. Râsul arde calorii - oricât de ciudat ar suna, are o mulțime de beneficii, râsul bun îmbunătățește ritmul cardiac și accelerează metabolismul. Dacă ești la dietă, ia în considerare adăugarea de râs la programul tău de exerciții. Un sitcom bun te poate face cu ușurință să râzi timp de 20 de minute sau mai mult.
Protecția inimii
Oamenii care râd destul de des au tensiune arterială mai mică decât media celorlalți. Când oamenii au râs suficient, la început tensiunea arterială le crește, dar apoi scade la un nivel sub medie.
Inima ta este un mușchi și, ca orice mușchi din corpul tău, devine mai puternică și funcționează mai bine atunci când este antrenat. A râde în mod regulat este ca și cum ai merge la sală pentru inima ta. S-a descoperit că râsul aduce beneficii circulației în întregul corp, reducând probabilitatea bolilor de inimă. Cercetările au arătat că 15 minute de râs pe zi sunt la fel de importante pentru inima ta ca și 30 de minute de mișcare de trei ori pe săptămână.
Vă sfătuim să vedeți:
Râsul este bun pentru sănătatea ta și prelungește viața. La ce altceva este util râsul? Urmărește videoclipul nostru pentru cele mai interesante 10 fapte despre râs!
