Tags: viata
Fiecare dimineață începe la fel? Treziți-vă devreme, gătiți micul dejun, plimbați câinele, duceți copiii la școală și mergeți la muncă într-o dispoziție groaznică - este vorba despre tine? Atunci avem o veste grozavă: poți face fiecare zi specială și departe de obișnuit!
În acest articol, vă vom spune despre 10 moduri de a-ți face ziua mai bună. Ar trebui să le urmați pas cu pas? Desigur că nu. Găsiți-vă propriile metode sau alegeți dintre câteva. Principalul lucru este să luați măsuri pentru ca astăzi să fie o zi mai bună.
1. Aici și acum.
În loc să-ți lași gândurile în altă parte, revin in prezent, în acest moment, concentrându-te pe unde ești, ce faci și cu cine ești. Nu putem schimba ceea ce s-a întâmplat deja, iar obsedarea de asta nu ne ajută acum. În schimb, concentrează-te pe prezent, dacă ceva te deranjează, acționează, dar și mai bine, doar fii aici și acum și trăiește ca și cum totul ar fi acum. Pentru ca este.
2. Fă puțin, dar fă bine.
Aveți o listă completă de lucruri de făcut pentru azi? tăiați-l în jumătate. Nu trebuie să faci totul din această listă. Luați câteva articole de pe listă și transferați-le săptămâna viitoare. Fă mai puțin (dar concentrează-te pe ceea ce este important - nu urgent) și vei fi mai puțin stresat. Dacă îți scurtezi lista și faci doar jumătate din ceea ce vrei să faci astăzi, ziua ta va fi mult mai bună.
3. Obțineți un lucru important.
După cum am spus în punctul anterior, faceți mai puțin, dar faceți lucruri mai importante. Când vorbim despre importanță, ne referim la lucruri care vor avea un impact uriaș asupra vieții tale (personale sau carierei) pe termen lung. Iată de ce: dacă obții ceva important, ceva care te va ajuta pe termen lung (chiar dacă este doar un pas către o realizare majoră, e important), te vei simți grozav! Vei avea un sentiment de realizare. Face ziua grozavă.
4. Planifică-ți viața ideală.
Cum ar fi viața ta dacă nu ai avea limite? Nu este vorba de a trăi într-un McMansion sau de avioane zburătoare, ci despre ce te-ar face fericit. Mișcare bună: alege cele mai importante 4-5 lucruri din viața ta și construiește-ți viața ideală în jurul acestor lucruri, excluzând majoritatea celorlalte dacă este posibil. Planificați-vă viața ideală și apoi planificați primii pași pe care trebuie să-i faceți pentru a ajunge acolo. Acum planificați primii pași săptămâna viitoare, inclusiv astăzi.
5. Scapă de lucrurile inutile.
Chiar dacă este doar un spațiu mic, să zicem un sertar sau un raft, ocupând spațiu în viața ta, poate avea un impact mare asupra stării de spirit și asupra nivelului de fericire. Când ceva începe să se înfunde, fie că este un raft de dulap sau o cămară (și să recunoaștem, chiar și cei care se străduiesc din greu să se păstreze curat și ordonat se confruntă cu dezordinea inutilă dintr-un apartament sau un loc de muncă), ia câteva minute pentru a-l pune deoparte. rafturile. Curățarea biroului (cel puțin pe suprafața acestuia) poate fi o modalitate excelentă de a începe viața pe care o dorești.
6. Mergi la o plimbare.
Fă doar o plimbare. Mișcarea și mersul în aer liber va avea un impact mare asupra zilei tale. Și chiar mai bine: fă-ți câteva minute pentru a te bucura de natura din jurul tău atunci când mergi la plimbare. Limpeziți-vă capul. Calmează-te în timpul aglomerat al zilei. Gândiți-vă: „Ce noroc că sunt în viață! În ce lume minunată trăiesc! Ce perspective și oportunități sunt în fața mea!
7. Concentrați-vă pe 3 proiecte.
Am scris deja despre asta, dar va avea cu adevărat un efect impresionant asupra vieții tale: selectează doar cele trei proiecte ale tale cele mai importante și concentrați-vă exclusiv asupra lor. Concentrați-vă pe finalizarea lor, cu excluderea tuturor celorlalte proiecte. Fă-o azi. Vei fi uimit de cât de mult vei realiza.
8. Ascultă muzică.
„Când percepem ritmul și melodia cu urechile noastre, starea noastră spirituală se schimbă.”
Aristotel
Porniți radioul în mașină, ascultați muzică în drum spre serviciu, lăsați-l să fie întotdeauna fundalul vostru. Muzica îmbunătățește starea de spirit. Chiar și la serviciu (fie că este un birou plictisitor sau o fabrică zgomotoasă), poți să pornești muzică ușoară și ești fericit, iar ceilalți se simt bine.
9. Privește răsăritul sau apusul soarelui.
Banal? Da cu siguranta. Dar funcționează? Da! Fă-ți timp să te bucuri de apusul în drum spre casă astăzi. Mmmmm. Va fi minunat. Se umple doar de căldură. Și răsăriturile sunt și mai frumoase!
10. Petrece timp cu oamenii pe care îi iubești.
Chiar dacă nu ai soț și copii, probabil că există pe cineva pe care îl apreciezi. Fă-ți timp din zi pentru a fi cu ei în loc să te uiți la televizor singur acasă, mâncând pizza și bea cola. Plimbați-vă cu cei dragi, invitați la cină, sunați, vorbiți. Vă va ridica moralul și vă va îmbunătăți ziua.
