Oamenii din țările fierbinți au ocazia să se bucure de razele calde ale soarelui, să meargă mult timp și, bineînțeles, să înoate cât le place. Poate fi atribuită în siguranță exercițiilor care îmbunătățesc digestia. Veți obține multă plăcere și veți beneficia de înot. În fața dumneavoastră 10 motive pentru a merge la înot.
10. Ajută la reglarea meselor
Înotul vă va reduce apetitul. Exersând două ore pe zi, vei învăța să-ți controlezi corpul, precum și să simți când este tocmai momentul să mănânci. Înotul este o modalitate excelentă de a te antrena să mănânci.
9. Îmbunătățește sănătatea plămânilor
Înotul regulat stimulează plămânii și le permite să se dezvolte la fel de uniform și eficient ca oamenii care aleargă în fiecare zi, merg la sală și duc un stil de viață activ. Dar dacă suferiți de vreo boală și vă faceți griji că nu veți trage încărcătura, trebuie să vă consultați mai întâi cu medicul dumneavoastră.
8. Afectează tensiunea arterială
Înotul are un efect pozitiv asupra tensiunii arteriale. Înotul stimulează vasele de sânge să funcționeze, ceea ce pune mai puțină presiune asupra sângelui.
7. Cel mai bun mod de a construi masa musculara
Înotul este cel mai relaxant mod de a vă menține în formă. Bucurându-te de fiecare secundă în apă, lipsa de presiune și angajament face procesul atât de interesant încât nu va fi dificil să urmărești schimbările din organism.
6. Capacitatea de a găsi o talie!
Orice sport arde grăsimile. Dar când nu există timp pentru jogging cu exerciții musculare, atunci nu există nimic mai eficient decât înotul. În apă, o persoană își folosește toți mușchii, ardând astfel calorii și stabilind un metabolism sănătos.
5. Întinerire
Apa are un efect benefic asupra pielii, făcând-o mai moale și mai tânără. Pielea devine mai sănătoasă atunci când înotul regulat începe să stimuleze vasele de sânge. Cu toate acestea, dacă vă aflați în țări tropicale, nu uitați să folosiți protecție solară.
4. Ameliorează tensiunea musculară
Înotul vă poate ajuta să vă relaxați mușchii. Exercițiile după sport au un efect benefic asupra organismului. Dar amintiți-vă că poate dăuna organismului dacă o persoană nu a făcut niciodată sport. Un antrenor profesionist vă va ajuta să evitați durerea și rănirea.
3. O modalitate de a scăpa de stres!
Potrivit statisticilor, peste 74% dintre oameni au încetat să se plângă de stres și tensiune când au început să înoate. Le-a devenit mai ușor să facă față problemelor și necazurilor vieții. Apa are un efect calmant asupra corpului uman, procedurile de apă pot distrage atenția de la rutină.
2. Gratuit
Înotul se poate face oriunde - într-un iaz, lac, plajă. Desigur, va trebui să plătiți suplimentar pentru utilizarea piscinei. Dar alegerea depinde doar de tine.
1. Este distractiv
Chiar dacă nu îți place jocul în apă sau baia lungă, contactul scurt cu apa îți va oferi un sentiment de bucurie. Se pare că spală toate amintirile neplăcute. Furia și fricile se vor retrage în fundal, iar cei din jurul tău vor fi încărcați cu energia ta.
Vă recomandăm să vizionați:
Cum să înoți corect și cu beneficii pentru sănătate? Gimnastica acvatica!
