Se spune că o ceașcă bună de cafea va împaca orice dezbatere. Și când există un blocaj la locul de muncă, uneori este suficient să întrerupi și să bei niște cafea, iar lucrurile vor merge ca un ceas. Există multe dovezi că consumul de cafea este foarte benefic, unul dintre cele mai cunoscute fapte: cafeaua este una dintre cele mai bune surse de antioxidanți din lume. Există multe motive pentru care ar trebui să bei cafea.
10. Cafeaua reduce riscul de apariție a bolii Parkinson
Una dintre cauzele bolii Parkinson este lipsa de dopamină în creier. Dopamina este o substanță biologic activă care transmite un impuls electrochimic neuronilor și celulelor țesutului muscular. Mai simplu spus, boala Parkinson este o boală degenerativă a creierului care provoacă tremurături, coordonare slabă și dificultăți de mers și de mișcare. Studiile au arătat că riscul de îmbolnăvire este redus cu 25% dacă este ingerată cantitatea potrivită de cofeină. cafeaua stimulează neuronii. Diverse experimente științifice au scos în lumină un fapt surprinzător: oamenii care beau în medie trei căni de cafea pe zi sunt mai activi decât cei care nu beau.
9. Cafeaua – protectie impotriva diabetului
Potrivit unui studiu de amploare care a acoperit peste 450 de mii de oameni, o ceașcă de cafea pe zi poate reduce riscul de diabet de tip 2 cu o medie de 7%.
Numărul contemporanilor noștri care suferă de diabet crește rapid. Nivelul de insulină crește brusc odată cu mesele. Și controlul nutrițional constant este un factor important în reducerea dezvoltării ulterioare a diabetului. Pacienții cu diabet sunt nevoiți să monitorizeze constant acest lucru. A fost realizat un studiu pe două grupuri de oameni: cei care beau cafea și care o evită. S-a dovedit că riscul de diabet de tip 2 în primul grup este semnificativ mai mic, deoarece cafeaua ajută la blocarea peptidelor amiloide care contribuie la dezvoltarea bolii.
8. Pierderea în greutate cu cafea
Potrivit unor studii, 100 mg de cofeină pot accelera procesele metabolice, iar grăsimea corporală este ardă mai repede. Cu cât rata metabolică este mai mare, cu atât mai repede vă puteți atinge obiectivul prețuit de a pierde în greutate. Desigur, există mulți factori care, alături de cafea, afectează rata de descompunere a grăsimilor, de exemplu, aceasta este mai mare la tineri. La persoanele obeze, rata proceselor metabolice crește cu 10%, la persoanele slabe - cu 29%.
7. Reduce riscul bolii Alzheimer
Demența de tip Alzheimer este o tulburare în care memoria și alte funcții ale creierului sunt afectate. Cofeina din cafea blochează inflamația din creier. S-a constatat că persoanele în vârstă de peste 65 de ani care aveau niveluri ridicate de cofeină în sânge au evitat sau întârziat apariția bolii Alzheimer. Proteinele Tau, adică proteinele pliate necorespunzător sunt strâns legate de demență. Cofeina stimulează producerea unei enzime, care la rândul său blochează procesele asociate cu formarea tau. Studiul a constatat că persoanele care au consumat 200 mg de cofeină înainte de a face testul de memorie au avut rezultate excelente. Prin urmare, este posibil să întăriți memoria cu cafea.
6. Cafeaua va incanta sistemul reproducator
Cancerul de prostată începe atunci când celulele de prostată încep să crească necontrolat. Prostata este o glandă care există doar în corpul bărbaților. Produce sperma, care face parte din spermatozoizi. Studiile au arătat că bărbații care beau cel puțin șase căni de cafea pe zi au o reducere cu 20% a riscului de cancer de prostată. Probabilitatea de a dezvolta cancer la endometrul uterului (mucoasa interioară a uterului) este cu 25% mai mică la femeile care beau patru sau mai multe căni de cafea pe zi. Cancerul endometrial este al patrulea cel mai frecvent cancer la femei. Prin urmare, cafeaua se dovedește a fi o băutură excelentă, cu beneficii bogate.
5. Reduce riscul de atac de cord
Un atac de cord este o blocare bruscă a circulației sângelui în mușchiul inimii. Fii atent – consumul prea mare de cafea poate crește efectiv frecvența atacurilor de cord. Cu toate acestea, cantitățile moderate (1-3 căni pe zi) au efectul opus, reducând riscul unui atac. Acest efect protector este deosebit de bine manifestat la femei. Un studiu publicat în jurnalul Circulation Heart Failure a constatat că insuficiența cardiacă a fost cu 11% mai puțin frecventă în rândul consumatorilor moderati de cafea.
4. Minimizează riscul de ciroză hepatică
Ciroza este o leziune cronică cauzată de o varietate de cauze care duc la cicatrici și insuficiență hepatică. Mai multe studii au confirmat că o ceașcă de cafea pe zi este asociată cu un risc redus de ciroză hepatică. În plus, cafeaua poate îmbunătăți răspunsul organismului la unele terapii pentru hepatita C. Cafeaua nefiltrată (cum ar fi cafeaua turcească), pe lângă cofeină, conține substanțe precum cafeestol și caveol, care sunt bune pentru ficat.
3. Reduce riscul de accident vascular cerebral
Un accident vascular cerebral apare atunci când alimentarea cu sânge a unei părți a creierului este întreruptă. S-a demonstrat că cafeaua funcționează în două moduri. Pe de o parte, consumul regulat a cel putin 1 cana pe zi reduce riscul de accident vascular cerebral cu 20% fata de cei care nu beau cafea deloc; pe de altă parte, un atac poate apărea imediat după cafea, mai ales la persoanele care o beau neregulat. Este foarte recomandat să cereți sfatul medicului dumneavoastră înainte de a vă apropia de cafea.
2. Alternativă la analgezicele dăunătoare
Majoritatea dintre noi experimentăm dureri de cap, tensiune nervoasă, dureri de spate și altele asemenea. Trebuie să luați analgezice pentru a controla durerea. Efectul unei singure doze de cafea și a unei pastile precum acetaminofen sau ibuprofen este exact același. Un studiu recent a constatat că pacienții care luau pastile cu cofeină aveau cu 5-10% mai multe șanse de a experimenta o ameliorare semnificativă a durerii. Unii cercetători au observat oameni care făceau muncă de birou, cei care au băut cafea au spus că au simțit dureri moderate, în timp ce cei care nu au băut cafea au raportat dureri severe.
1. Beneficii pentru piele
Cafeaua stimulează circulația sângelui, reduce eficient umflarea țesuturilor și descuamarea pielii. Cercetările au arătat că băutorii de cafea sunt mult mai puțin probabil să dezvolte carcinom bazocelular. Cafeaua are efect diuretic, ajutând organismul să scape de excesul de umiditate și toxine, ceea ce la rândul său îmbunătățește aspectul pielii. Antioxidanții din cafea ajută pielea să se recupereze de la arsurile solare. Deci, beneficiile cafelei pentru piele sunt evidente.
Vă recomandăm să vizionați:
Un videoclip interesant pentru iubitorii de cafea. Cel mai recent val de dovezi științifice aduce o mulțime de vești bune. Iată 10 dovezi că cafeaua este bună pentru organismul nostru, deși, mulți dintre noi nici nu știam despre ea. Turnați cafea și lăsați viața să vă zâmbească din nou!
