S-a întâmplat vreodată ca persoane cu vârsta cuprinsă între 40 și 50 de ani să îți spună că s-au săturat de viață, trec prin momente grele, se confruntă cu o criză existențială sau așa ceva? Cel mai probabil, acest lucru s-a întâmplat de mai multe ori, ceea ce te-ar putea face să te temi de o criză de mijloc.
Ce este o criză de vârstă mijlocie?
Criza de la mijlocul vârstei este un termen destul de utilizat pe scară largă. O poți auzi, de exemplu, de la un bărbat care a avut o zi grea la serviciu sau de la o tânără mamă care nu are suficient somn.
În timp ce o criză de vârstă mijlocie poate lovi pe oricine, conceptul nu este atât de larg pe cât pare. Unii oameni cred în general că un astfel de fenomen nu există.
Depinde de tine dacă ești sau nu de acord cu asta, dar adevărul este că majoritatea oamenilor de 40 și 50 de ani tind să fie predispuși la criză.
Ce cauzează o criză de mijloc?
De obicei avem o rutină zilnică care include munca, familia și prietenii. Zilele săptămânii agitate sunt urmate de weekenduri zgomotoase, iar acest lucru se repetă de la o săptămână la alta. Și când acest ciclu este rupt chiar și puțin, ne simțim inconfortabil. Acest lucru este deosebit de dificil la vârsta mijlocie, când oamenii își pierd deja capacitatea de a se adapta la schimbări.
În plus, mulți oameni încetează să se simtă mulțumiți. Și indiferent de nivelul vieții unei persoane, „curba fericirii” lui începe să scadă din adolescență și așa mai departe până la vârsta de 50 de ani, apoi crește din nou.
Deci, există sentimentul că cea mai mică schimbare îți poate pune viața în pericol. În plus, până la vârsta mijlocie, mulți oameni experimentează unele momente de cotitură, fie că este vorba de pierderi bănești, probleme de sănătate, schimbarea activității, moartea unei persoane dragi, prejudicii morale sau divorț.
Astfel de schimbări pot afecta foarte mult psihicul uman. Adesea, după astfel de evenimente, percepția asupra vieții devine pesimistă. Oamenilor li se pare că totul pare să izbucnească la cusături. Și micile lucruri urâte se acumulează și duc la „vremuri grele”.
3 semne că ești într-o criză de mijloc
Criza vârstei mijlocii Nu este doar un mic disconfort. Uneori poate fi dificil să știi dacă ești victima unei crize existențiale sau dacă ai doar o zi proastă. Iată câteva semne ale unei crize.
1. Semnale din corp
Corpul tău însuși îți dă semne că nu ești bine. Cel mai adesea, oamenii realizează că ceva nu este în regulă cu ei, observând schimbări în corpul lor.
Simptomele fizice ale unei crize de vârstă mijlocie sunt foarte asemănătoare cu cele ale depresiei. Una dintre ele este creșterea sau pierderea în greutate. De asemenea, este posibil să aveți dureri și dureri bruște. De exemplu, începi să simți dureri de spate chinuitoare fără niciun motiv, apoi te dor oasele brațului, iar a doua zi te doare capul dintr-un motiv oarecare.
O criză de vârstă mijlocie poate contribui la nesiguranța dumneavoastră. Poți deveni obsedat de aspectul tău: zâmbetul tău, ochii tăi sau forma corpului tău.
În același timp, alte persoane își pot pierde complet interesul pentru aspectul lor și nu mai fac eforturi pentru a arăta bine. De exemplu, nu mai acordă atenție părului și ținutei lor.
2. Indicatori emoționali
Bărbații găsesc simptomele emoționale intimidante. Stereotipul potrivit căruia schimbările de dispoziție sunt unice pentru femei se destramă atunci când bărbații devin iritabili fără motiv în timpul unei crize. La femei, schimbările de dispoziție pot fi exacerbate.
La emoțiile incontrolabile se adaugă invidia. Toți cei din jur te fac să te simți inferior, făcându-te să vrei ceea ce au. În loc să te bucuri de succesul celor dragi, începi să-i invidiezi.
De asemenea, pierzi dorința de a face ceea ce odată îți plăcea să faci. Hobby-urile tale nu mai par interesante, totul este plictisitor. Nu te mai gândești la viitor și se pare că ți-ai întrerupt viața.
În plus, vine și frustrarea relației și ați putea chiar să vă gândiți să vă despărțiți sau să divorțați. Să presupunem că ai fi putut fi căsătorit fericit de ani de zile, dar acum lucrurile stau altfel.
3. Comportamentul irațional
În mod firesc, schimbările în organism și în starea emoțională duc la un comportament irațional. Nu mai simți că ești pe drumul cel bun și începi să te îndoiești de toate acțiunile tale, totul pare fără sens. Acest lucru se traduce prin probleme de somn. Și chiar dacă înțelegi că ceva nu este în regulă cu tine, nu ai puterea și motivația să o repari.
Face față unei crize de mijloc
Dacă ai înțeles singur că ai o situație de criză, aceasta este deja o victorie! La urma urmei, după ce îți dai seama de existența unei probleme, vine puterea să o lupți.
Următorii doi pași simpli vă vor ajuta să faceți față dificultăților. Când ai rezolvat toate problemele, poți să te întorci încet, dar sigur la vechea ta viață și să găsești din nou fericirea.
Găsiți un nou sens în viață
Gândiți-vă la o criză existențială nu ca la o grămadă de neplăceri, ci la o nouă oportunitate care vă poate ajuta să vă schimbați percepția asupra vieții în bine. Pentru a folosi această oportunitate, trebuie să găsiți un nou sens în viață.
Mai întâi trebuie să te calmezi și să începi sarcina cu capul limpede. După ce ți-ai împărțit viața în șase aspecte, poți lucra în ordine pe fiecare dintre ele.
- Sănătate: Mănâncă bine, menține-ți puterea și fii pregătit fizic pentru a face față greutăților vieții.
- Relații: înconjoară-te de oameni care inspiră, nu de cei care consumă energie.
- Cariera: Concentrează-te pe munca consecventă cu obiective pe termen lung, astfel încât să nu irosești energia cu fleacuri.
- Bogăție: rezistă obsesiei tale pentru bani și ai o sursă constantă de venit pentru a putea trăi confortabil.
- Sănătate spirituală: Luați-vă ușor să găsiți pacea.
- Puterea minții: Lucrează la punctele tale slabe pentru a-ți întări mintea și a face față problemelor emoționale.
Bărbații și femeile se confruntă cu crizele de vârstă mijlocie în mod diferit, dar această abordare în șase pași este la fel de benefică pentru toți oamenii, indiferent de sex. Această metodă te va îndepărta de schimbările tulburătoare și te va ajuta să începi să percepi lumea într-un mod pozitiv, acordând atenție noului sens al vieții.
Eliberează-te de granițele tale
Cu o nouă percepție, puteți începe să priviți fiecare eveniment neplăcut ca pe o oportunitate latentă. De exemplu, pierderea banilor vă va oferi șansa de a găsi o nouă sursă de venit, care este mai de încredere decât cea anterioară. În această etapă, trebuie să uiți de limitările tale și să dai frâu liber imaginației.
Încearcă să dezvolți o strategie pe termen lung, astfel încât percepția pozitivă să rămână cu tine toată viața și situația de criză să nu te mai amenințe.
Gânduri finale
Din fericire, o criză la mijlocul vârstei poate fi rezolvată cu ușurință dacă aveți putere fizică, o minte limpede și curaj. Dacă ai toate acestea și multe altele, vei putea depăși criza în cel mai scurt timp!
Recomandat pentru vizionare:
Expertul în psihologie Dmitri Karpachev împărtășește sfaturi despre cum să te regăsești pe tine însuți și noi obiective în viață în timpul unei crize de mijloc!
