Fiecare dintre noi își dorește întotdeauna să arate tânăr și frumos, amânând cât mai mult timp îmbătrânirea. Îmbătrânirea nu înseamnă doar riduri, ci și părul gri. Dacă primele fire de păr albe încep să apară după 40 și mai aproape de 50, atunci acest lucru este absolut normal, totuși, dacă începi să le observi la douăzeci sau treizeci, atunci acest lucru poate provoca șoc și anxietate.
Există diverși factori care provoacă părul gri prematur, precum stresul excesiv, alimentația necorespunzătoare, lipsa somnului etc. Dacă doriți să preveniți părul gri prea devreme, atunci urmați cele 10 sfaturi de mai jos.
Așadar, iată primele 10 sfaturi pentru prevenirea părului gri prematur:
10. Folosește ulei de cocos
Uleiul de nucă de cocos poate fi folosit din mai multe motive - este un ulei vegetal bun, un hidratant pentru piele și este grozav și pentru păr. Aplicarea regulată a uleiului de cocos vă va menține părul hidratat și îmbogățit cu acid lauric, care, la rândul său, înmoaie, întărește firele și le oferă antioxidanți pentru a ajuta la încetinirea apariției părului gri pentru o lungă perioadă de timp. Asadar, daca iti doresti impletituri frumoase, stralucitoare, care sa nu incarneasca prea devreme, atunci masarea parului in mod regulat cu ulei de cocos este o necesitate.
9. Evita stresul
Stresul poate provoca o multitudine de probleme de sănătate, inclusiv diabet și accident vascular cerebral, precum și probleme ale pielii precum acneea și ridurile. Iar stresul nu se oprește, iar experimentarea lui în mod continuu duce, de asemenea, la părul gri prematur. Din acest motiv, reducerea stresului este foarte importantă. Fă-ți timp pentru tine, relaxează-te, vizitează spa-uri, cinematografe, restaurantele tale preferate, mergi la cumpărături, ascultă muzică, fă o întâlnire cu prietenii, fă tot ce te poate face fericit fără să-ți faci griji pentru părul gri.
8. Evitați fumatul
S-ar putea să fi auzit de multe ori că fumatul poate cauza probleme grave de sănătate, dar s-ar putea să nu realizezi că provoacă și efecte negative severe asupra părului, ceea ce duce în cele din urmă la albire precoce. Așadar, dacă vrei să arăți tânăr, frumos și fără păr gri, atunci renunță la fumat imediat.
Vezi și: 10 moduri eficiente de a renunța la fumat (link)
7. Hidratează-ți părul în mod constant
Dacă vrei ca coroana faimei tale să arate mereu frumos, atunci trebuie să crești aportul de apă și să reduci cantitatea de alcool și cofeină. Apa nu numai că menține pielea hidratată și sistemul curat și sănătos, dar menține și părul hidratat și ajută la prevenirea albirii timpurii și căderii părului. Dacă există o lipsă de hidratare și umiditate, nutrienții nu vor ajunge la foliculii de păr, rezultând părul gri și căderea părului. Deci, asigurați-vă că beți 8-10 pahare de apă în fiecare zi.
6. Mai mult cupru
Nucile sunt cunoscute pentru a evita albirea părului, deoarece sunt bogate în cupru, care poate ajuta la producerea de melanină, pigmentul care dă părului culoarea sa originală. Puteți lua o multivitamine în mod regulat, deoarece aproape toate conțin cupru. Există, de asemenea, opțiunea de a include alimente bogate în cupru în dieta ta: spanac, igname, fasole lima, napi și majoritatea ingredientelor din carne. Migdalele, murele, rodiile și ananasul conțin, de asemenea, cupru.
5. Creste-ti aportul de iod
Iodul poate ajuta la prevenirea părului să devină alb sau gri, ceea ce înseamnă că trebuie să te asiguri că ai suficient din el prin dieta ta. Spanacul, banana și morcovul sunt toate bogate în iod, așa că începeți să le folosiți dacă nu ați făcut-o deja. De asemenea, încercați sarea iodată în loc de orice sare obișnuită de masă.
4. Obțineți suficiente proteine
Părul este alcătuit din proteine complexe care îl ajută să crească, să devină puternic și, de asemenea, să dobândească o culoare vibrantă. Este imperativ să includeți 90 până la 120 de grame de proteine în dieta dumneavoastră în fiecare zi. Unele dintre sursele bogate în proteine sunt nucile, carnea slabă, lintea, soia și fasolea.
3. Îmbunătățiți circulația
Fluxul și circulația sanguină bună sunt foarte importante dacă doriți să preveniți părul gri. Poți consuma mineralele și vitaminele necesare, dar dacă nu ajung la păr și scalp, atunci totul va fi inutil. Pentru a îmbunătăți circulația sângelui, este necesar să faceți mișcare cel puțin o jumătate de oră pe zi. De asemenea, obișnuiește să-ți masezi scalpul în fiecare zi timp de 5 până la 10 minute.
2. Asigurați-vă că dormi suficient
Lipsa unui somn continuu de 6-8 ore în fiecare noapte poate deschide porți pentru multe probleme de sănătate. Dimineata va incepe iritata, cu lipsa de energie, care nu va fi suficienta nici pentru cele mai obisnuite treburi de zi si pentru concentrare in timpul muncii. În plus, lipsa somnului va duce la faptul că foarte curând te vei trezi cu câteva fire de păr cărunt, iar acesta este doar începutul. Deci, dacă nu ai dorința de a experimenta asta pentru tine, reduce stresul, odihnește-te bine și dormi suficient.
1. Prinde razele soarelui
De mult, trebuie să fi fost sfătuit să evitați ieșirea la soare, deși într-o oarecare măsură acest lucru trebuie urmat, dar nu în totalitate. Efectele puternice și nocive ale soarelui se observă între orele 10:00 și 16:00, când ar trebui să încercați să fiți în interior. Cu toate acestea, soarele nu trebuie evitat cu totul, deoarece razele sale sunt bogate în vitamina D, care este foarte importantă pentru sănătatea, pielea și părul nostru. Foliculii de păr conțin vitamina D și, astfel, obținerea luminii solare va ajuta la prevenirea părului gri.
Dacă ai părul gri, în plus, la o vârstă fragedă, trebuie să iei de urgență o decizie, pentru că este foarte important să îl previi într-un stadiu incipient. Așadar, începeți astăzi cu aceste remedii simple acasă și uitați de părul gri.
Vă sfătuim să vedeți:
Dacă ești îngrijorat de răspunsurile la două întrebări de bază: de ce apare părul gri și cum să-l repari, atunci acest videoclip este pentru tine!
